4 tipp a hallásvesztés megelőzésére idős korban & bull; szia egészséges

Idősödve számos változást tapasztal a test működésében. A halláskárosodás az egyik ilyen változás lehet. Az öregedő hallásvesztés (presbycusis) gyakori állapot, amely főleg az idősebb felnőtteket érinti.

Ha hallási nehézségei vannak, megnehezítheti orvosa tanácsának megértését és betartását, reagálhat a riasztásokra, hallhat telefonhívásokat, csengőket és riasztásokat. A halláscsökkenés szintén megnehezítheti a családdal és a barátokkal való beszélgetés élvezetét, ami elszigeteltséghez vezethet.

Az életkorral összefüggő halláscsökkenés mindkét fülben fordul elő leggyakrabban, ugyanúgy befolyásolja őket. Mivel ez a rendellenesség fokozatosan jelentkezik, ha prebiscusis van, nem biztos, hogy rájön, hogy elvesztette hallási képességének egy részét. Az öregedés miatti halláskárosodásnak számos oka van. Leggyakrabban zajból és a belső fülben bekövetkező változásokból adódik az életkor előrehaladtával, de a középfülben bekövetkező változások, vagy a fültől az agyig terjedő idegi utak mentén bekövetkező összetett változások eredménye is lehet. Bizonyos orvosi állapotok és gyógyszerek is szerepet játszhatnak.

A prebiscusis nem gyógyítható, mert ezt az állapotot az érzékelő sejtek degenerációja okozza, amely az életkor előrehaladtával következik be. A halláskárosodás azonban valójában az öregedés elkerülhető része.

Mit tegyek a halláskárosodás elkerülése érdekében?

Jelenleg a tudósok nem tudják, hogyan lehet megakadályozni az életkorral összefüggő halláskárosodást. Azonban elkezdheti megvédeni magát a hang által okozott halláskárosodás kockázatától azáltal, hogy a lehető legkorábban megvédi a fülét.

1. Kerülje a zajt

A presbycusis megelőzésének legjobb módja a hangos zajnak való kitettség korlátozása. Még egy rövid zajos zaj is hozzájárulhat állapotához. Hangos zene, különösen hangszórókból, fejhallgatókból, fülhallgatókból; Kerülni kell a hangos egyéb forrásokat, például a petárdákat, motorokat vagy lőfegyvereket, versenyautókat, sporteseményeket, motorkerékpárokat, motorcsónakokat. Ne hallgasson zenét fejhallgatón vagy fülhallgatón keresztül maximális hangerővel hosszú ideig.

2. Viseljen védelmet

Ha tudja, hogy néhány percnél hosszabb ideig hangos zajok vannak, fontolja meg a védelem viselését.

Mennyire hangosnak minősül a hang zajosnak? Ha fel kell emelnie a hangját, hogy kiabáljon, hogy 1-2 méterre lévő ember jól hallható legyen, a zaj komoly veszélyt jelenthet a hallására. A zajkárosodás lehetőségét a hang hangereje és az az időtartam okozza, amelyet kitesz neki. Ha fülzúgása van, vagy hallási nehézségei vannak a hangos hangzásnak való kitettség után, akkor túl sok zajnak volt kitéve. A halláskárosodást megelőzheti, ha elkerüli a túlzott zajokat, vagy füldugókkal védi a fülét, ha a helyzet nem teszi lehetővé a távolodást.

A zajterhelés miatt bekövetkező hallásvesztés kockázata különösen magas a gyári és nehézipari munkások, a közlekedési dolgozók, a katonai személyzet, az építőipari munkások, a bányászok, a gazdálkodók, a tűzoltók, a rendőrség, a zenészek és a szórakoztatóipar szakemberei között. Ha magas kockázatú munkát végez, beszélje meg főnökével, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a munkahelyén van-e hatékony program a munkavállalók hallásának védelme érdekében, és hogy megfelelnek-e a helyi vagy állami előírásoknak.

3. Rendszeresen ellenőrizze hallását

Ellenőrizze fülét egy fül-orr-gégész orvosnál (fül, orr, torok) a rutinszerű hallásvizsgálatok elvégzéséhez, vagy ha az irodájában rendszeres fül-orr-gégészeti ellenőrzéseket végeznek. Győződjön meg róla, hogy ismeri a hallásvizsgálat eredményeit, elmenti az eredményeket, és nyomon követi az esetleges változásokat évről évre.

Ha a fülzsír eltömődése a problémája, kérdezze meg orvosát az otthoni fülkezelésekről, például ásványi olajról, babaolajról, glicerinről, neti pot öntözésről vagy kereskedelmi fülcseppekről a fülzsír lágyítására.
Ha a halláskárosodást a dobüregben lévő lyuk okozza, a fültisztító használata előtt további konzultációt kell folytatnia orvosával. A dobhártyán lévő lyuk halláskárosodást és kisülést okozhat.
Az otitis media fülfertőzések leggyakrabban gyermekeknél fordulnak elő, de a felnőttek is megkapják őket. A kezek gyakori mosásával elősegítheti a felső légúti fertőzések - és az őket általában követő fülfertőzések - megelőzését.
Kérdezze meg orvosát arról, hogyan lehet megelőzni az influenzával járó fülfertőzéseket. Ha továbbra is fülfertőzésre panaszkodik, azonnal forduljon orvosához, mielőtt azok súlyosabbá válnának.
Ha gyógyszert szed, kérdezze meg orvosát, ha gyógyszeres kezelése ototoxikus, vagy károsíthatja-e a fülét. Kérdezze meg, hogy más gyógyszerek is használhatók-e helyettesítőként. Ha nem, kérdezze meg, csökkentheti-e az adagot - bár néha nem. Orvosa azonban segít a szükséges gyógyszerek beszerzésében, miközben megpróbálja csökkenteni a nem kívánt mellékhatásokat.

4. Állítson be egészséges étrendet: alacsony telített zsír- és kalóriatartalmú étrend

Számos epidemiológiai tanulmány világszerte kimutatta, hogy összefüggés van a szívkoszorúér-megbetegedések előfordulása és a vér koleszterinszintje között, és a telített zsírbevitel is általában magas. Ezen hipotézis alapján Rosen és egy kutatócsoport az Acta Oto-Laryngologica folyóiratban megjelent tanulmányban két 40-59 éves populációt tesztelt két elmegyógyintézetben, öt éven keresztül Finnországban. Az egyik kórház (A) telített zsírtartalmú étrendet és magas többszörösen telítetlen zsírtartalmú étrendet kapott a második kórház számára (B).

A tesztidőszak végén a szívkoszorúér-események aránya jelentősen csökkent az utolsó kórházban. A halláskárosodás szintén jelentősen javult minden frekvencián. Az ötéves időszak végén a két kórház étrendjét megváltoztatták. Négy évvel az étrend megváltoztatása után az eredmények is javultak: javult a hallás minősége az A kórházban (ami korábban magas zsírtartalmú étrend volt), és a B kórház minősége valóban romlott. A szívkoszorúér-megbetegedések előfordulása hasonló mintát követ. Finn kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a szívkoszorúér-betegség megelőzésének fontos tényezője lehet a telített zsírszegény étrend. Someya eredményei arra utalnak, hogy ugyanaz a diéta szerepet játszhat a hallásvesztés késleltetésében, vagy akár teljes megszüntetésében.

Shinichi Someya és munkatársai által a Cell által közzétett tanulmány beszámolója szerint a kalóriák számát korlátozó étrend meghosszabbította a test élettartamát és egészségi állapotát, valamint késleltette az életkorral kapcsolatos különféle betegségek, mint pl. rák, cukorbetegség, szürkehályog és az öregedéssel összefüggő halláskárosodás (prebiscusis) - gyakori, az életkorral összefüggő rendellenesség, amely az oxidatív stressz következménye. Számos tudományos bizonyíték azt sugallja, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend, különösen, ha cukorbetegségben szenved, csökkenti a fehérje, a lipidek és a DNS felhalmozódott életkorral járó károsodását azáltal, hogy csökkenti ezeknek a makromolekuláknak az oxidatív károsodását és / vagy növeli az antioxidáns védelmet az oxidatív feszültség.

Mikor kell orvoshoz fordulni a halláskárosodás miatt?

A hallásvesztést a lehető leghamarabb ellenőrizni kell. Ez segít kizárni más okokat, például a fülzsír felhalmozódását vagy a gyógyszerek mellékhatásait. Orvosa gondoskodjon arról, hogy hallásvizsgálatot végezzen.

Azonnal forduljon egészségügyi szolgáltatójához, ha hirtelen megváltozik a hallása vagy más tünetekkel járó halláscsökkenése van, például: