Tartalomjegyzék:
- Mi okozza a hátfájást légzéskor?
- 1. Sérülés
- 2. Tüdőfertőzés
- 3. Tüdőembólia
- 4. Elhízás
- Hogyan kezeljük a hátfájást légzés közben
- 1. Egészséges életmód
- 2. Ne terheld a hátad
- 3. Hagyja abba a dohányzást
A hátfájás az egyik leggyakoribb betegség. Az American Chiropractic Association kijelenti, hogy a nők több hátfájást tapasztalnak, mint férfiak. A hátfájás általában a gerinc körüli területekre koncentrálódik, ami megnehezíti a felsőtest mozgását. Egyes esetekben azonban sokan panaszkodnak hátfájásra légzés közben is. Mi okozta? Nézze meg a cikkben található értékeléseket.
Mi okozza a hátfájást légzéskor?
Az alábbiakban felsoroljuk a hátfájás különböző okait a leggyakoribb légzéskor, nevezetesen:
1. Sérülés
A mellkasi bordák sérülései, ficamok, törések vagy egy kemény tárgy elütése hátfájást okozhatnak légzéskor. A fájdalom panaszait a gerincet támogató izmok, szalagok és szerkezetek sérülése is okozhatja. A gerinc rendellenes formája, például scoliosis, lordosis vagy kyphosis, hátfájást is okozhat belégzéskor.
2. Tüdőfertőzés
A tüdőfertőzések megnehezítik a zökkenőmentes légzést. Például, ha tüdőgyulladása van, ami légszomjat és lázat érezhet. Minél tovább tartanak a tünetek, annál gyakrabban fog fájdalmat érezni minden egyes lélegzetvételkor.
3. Tüdőembólia
A tüdőembólia olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor a vérrög eltömíti a tüdő erét. A legtöbb esetben a tüdőembólia oka a vérrög, amely a tüdőbe áramlik a lábakból, vagy lehet a test más részeiből, például a medencéből, a karokból vagy a szívből (mélyvénás trombózis). Ez az állapot fájdalmat érezhet minden alkalommal, amikor levegőt vesz.
4. Elhízás
A légzés hátfájását gyakran túlsúlyos vagy elhízott emberek is tapasztalják. A túlsúly óriási nyomást gyakorolhat a gerincére, és elzárhatja a légutakat, ami viszont légszomjat okozhat.
Ha még mindig nem biztos abban, mi okozza a hátad légzését, érdemes azonnal orvoshoz fordulni, hogy megfelelő diagnózist és kezelést kaphasson.
Hogyan kezeljük a hátfájást légzés közben
Az alábbi módszerek segítenek csökkenteni vagy enyhíteni a hátfájást légzés közben, megkönnyítve ezzel a mozgást és a tevékenységek újbóli elvégzését.
1. Egészséges életmód
Ügyeljen arra, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozjon. Ez azért fontos, hogy ne legyen elhízott, ettől fájhat a hátad. Ne felejtsd el, hogy fizikailag is aktívnak kell lenned. A rendszeres aerob testmozgás növelheti a szív és a tüdő kapacitását, így nem izzad könnyen.
Először konzultáljon orvosával az Ön állapotának megfelelő testmozgásról. Ne hagyja, hogy a fizikai testmozgás valóban súlyosbítsa állapotát.
2. Ne terheld a hátad
A fárasztó tevékenységek elkerülése, amelyek megterhelik a hátadat, bölcs választás a hátad légzés közbeni kezelésére. Tehát ügyeljen arra, hogy ne kényszerítsen nehéz tárgyak emelésére vagy szállítására segítség nélkül. Amikor csak lehetséges, jobb nyomni, mint nehéz tárgyakat húzni vagy cipelni. Ha le kell esnie egy leesett tárgyról, akkor leguggoljon, hogy felvegye.
3. Hagyja abba a dohányzást
A legtöbb ember nem veszi észre, hogy a dohányzás valóban hátfájást okozhat légzéskor. Ennek oka, hogy a dohányzás szűkíti az ereket, ami csökkenti az oxigén és a tápanyagok bevitelét a csontokba. Ennek eredményeként a dohányosok könnyebben tapasztalhatnak hátfájást vagy fájdalmat. Ezért hagyja abba a dohányzást azonnal, ha meg akarja akadályozni a hátfájás visszatérését.
A jó hír az, hogy a hátfájás legtöbb esetben elmúlhat pihenéssel, fizikoterápiával és egyszerű fizikai tevékenységekkel otthon. Ha azonban panaszai nem javulnak vagy súlyosbodnak, azonnal forduljon orvoshoz, hogy megfelelő kezelést kaphasson.