5 A b12-vitamin hiánya miatt előforduló betegségek

A B12-vitamin az egészséges idegsejtek, vérsejtek fenntartása érdekében működik, és segíti a DNS összeállítását. Sajnos néhány embernél még mindig hiányzik ez a vitamin. Különösen vegetáriánus vagy vegán emberek. Legyen óvatos, ha hiányzik a B12-vitamin, akkor bizonyos betegségeket tapasztalhat. Milyen betegségek fordulhatnak elő a B12-vitamin hiánya miatt?

B12-vitamin egy pillanat alatt

A B12-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amelyet a szervezet önmagában nem tud előállítani. A B12-vitamin forrásai többnyire állati eredetű táplálékból származnak. Szerencsére a szervezet ideiglenesen képes tárolni a B12-vitamint.

Ha azonban nem jut B12-vitamint tartalmazó élelmiszerekhez, az idő múlásával ezek a tartalékok elfogynak, és a szervezetben hiányzik a B12-vitamin.

Ennek a vitaminnak a hiánya sok testi funkciót megzavar, különösen a vörösvértestek termelésében, és idegi állapotokkal jár.

A B12-vitamin hiánya miatt felmerülő betegségek

1. Vérszegénység

A B12-vitamin hiánya vérszegénységet, különösen megaloblasztos vérszegénységet okozhat. A megaloblasztos vérszegénység olyan vérbetegség, amely akkor fordul elő, amikor a jó minőségű vörösvérsejtek száma kevesebb, mint normális. Ha a szervezetnek nincs elegendő működő vörösvértestje, előfordulhat, hogy a szövetek és szervek nem kapnak elegendő oxigént.

Ennek a megaloblasztos vérszegénységnek a leggyakoribb oka a B12-vitamin hiánya és a szervezetben a folát hiánya.

Mindkét tápanyagra szükség van az egészséges vörösvérsejtek előállításához. Ha mindkettő hiányos, a test jó minőségű vörösvérsejtek termelésére való képessége csökken. Az így létrejött vörösvérsejtek túl nagyok és törékenyek.

A túl nagy és törékeny vörösvérsejtek nem hagyhatják el a csontvelőt, hogy bejussanak a véráramba, és viszont nem juttathatnak oxigént a test összes szövetébe. Ennek eredményeként a test szövetei oxigénhiányosak.

Ha ez fennáll, a vérszegénység különböző tünetei jelentkeznek, a gyengeségtől, fáradtságtól, fejfájástól kezdve a halvány ínyig.

2. Depresszió

A Mayo Clinic oldalán beszámoltak arról, hogy a B12-vitamin hiánya depresszióval jár. A B12-vitamin és más B-vitaminok együtt olyan vegyi anyagokat termelnek a szervezetben, amelyek befolyásolják a hangulatot és az agy működését. Ezért, ha a B12-vitamin mennyisége csökken, ez megzavarja az agy kémiai termelésének egyensúlyát.

3. Perifériás neuropathia

A B12-vitamin hiánya a szervezetben idegproblémákat is kiválthat. A B12-vitamin hiánya károsítja a mielinhüvelyt, amely körülveszi és megvédi az idegeket. E védelem nélkül az idegek nem működnek megfelelően. Ezt a rendellenességet perifériás neuropathiának hívják.

Még egy kis B12-vitamin-hiány is befolyásolhatja az idegrendszer egészének munkáját és az agy működését.

A B12-vitamin-hiány miatt bekövetkező idegkárosodás tartósan bekövetkezhet, ha nem kezelik azonnal. A leggyakoribb tünetek a kéz és a láb zsibbadása és bizsergése.

4. Glossitis

A B12-vitamin hiánya a szervezetben a szájüreg rendellenességeit is kiválthatja, amelyek közül az egyik a nyelven található, amelyet glossitisnek neveznek. A glossitis a gyulladt nyelv leírására használt kifejezés. Ha glossitised van, a nyelved megváltoztatja a színét és alakját, fájdalmasabbá, pirosabbá és duzzadtabbá válik.

A glossitis okozta gyulladás simává teheti a nyelvet, valamint eltűnnek az apró dudorok, amelyeknek a nyelvén kell lennie.

A nyelven kívül a B12-vitamin hiány is okozhat égő száj szindrómát. A tünetek közé tartozik a szájszárazság, fokozott szomjúság, szájfájdalom, bizsergés vagy zsibbadás a nyelvben és az ajkakban, valamint égő érzés az ajkakon, a nyelven, az ínyen, a szájtetőn és a torokban.

5. Székrekedés

A B12-vitaminhiányos embereknél súlyosbodó vérszegénység emésztési problémákat okozhat, például székrekedést (székrekedést) és gyomorrontást. Ha a B12-vitamin továbbra is elégtelen, a székrekedés súlyosbodni fog.

A hatás leküzdése érdekében növelni kell a B12-vitaminban gazdag ételek bevitelét. Például a marhamáj, a lazac és a tonhal. Vegán vagy vegetáriánusok számára szükség lehet B12-vitamin-kiegészítőkre, az orvos ajánlása szerint.