Tartalomjegyzék:
- Miért menj pszichológushoz?
- Szükségem van pszichológiai konzultációra?
- 1. A problémád már nagyon idegesítő
- 2. Különböző módszereket tett a probléma megoldására, de eredménytelenül
- 3. A család vagy a barátok unják a panaszaidat
- 4. Elkezdi keresni az egészségtelen meneküléseket
- 5. Voltál vagy nemrégiben tapasztaltál traumatikus eseményt
Amikor valaki azt javasolja, hogy menjen terápiára pszichológussal, hogyan reagál? Megsértődött, vagy úgy érzi, hogy az illetőnek van értelme? Indonéziában a mentális egészséget nem vették komolyan. Ennek eredményeként sokan nem szívesen mennek pszichológushoz, pedig valóban pszichológiai konzultációra van szükségük.
Miért menj pszichológushoz?
Kíváncsi lehet, miért kellene pszichológushoz fordulnia, ha megoszthatja problémáit szeretteivel? Nincs vele semmi baj bizalom a legközelebbi emberrel. A pszichológus azonban gyorsabban és hatékonyabban tud segíteni.
A pszichológusok képzettek és tapasztaltak ahhoz, hogy valóban meghallgassák ügyfeleiket. Oktatás és képzés sorozata révén felkészültek arra, hogy az ön története alapján kiássák a probléma gyökerét. Szükségük van arra is, hogy megtanítsák, hogyan lehet a legjobban kezelni a problémákat.
Ezenkívül a pszichológusok semleges figurák. Nem elfogult és nincs személyes vágya arra, hogy olyan dolgokat tegyen, amelyek nincsenek összhangban az értékeivel. Szemben a családtagokkal vagy partnerekkel. Lehet, hogy nem megfelelő tanácsokat adnak neked. Ennek oka, hogy a legközelebbi embereknek általában van képük vagy reményük az ideális alakotokról, bár ez nem feltétlenül a megfelelő.
Szükségem van pszichológiai konzultációra?
A társadalomban téves az a vélemény, hogy csak "őrülteknek" szabad pszichológushoz fordulni. Valójában bárki végezhet és kell pszichológiai konzultációt folytatnia mentális egészségének megőrzése érdekében. Nem kell először diagnosztizálni a depressziót vagy a mentális zavarokat, majd menjen pszichológushoz.
Gondoljon erre, mint egy állapotfelmérés orvoshoz vagy immunizálás, hogy immunis legyen a betegségekkel szemben. Ne feledje, hogy a mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a testé. Ha az alábbi jeleket tapasztalja, azonnal kérjen segítséget egy megbízható pszichológustól.
1. A problémád már nagyon idegesítő
Figyelje meg, mennyire intenzíven reagál a felmerülő problémákra. Például nem koncentrálhat a tanulásra, a munkára vagy a gyermekek gondozására. Az is lehet, hogy gyakran sírsz vagy haragudsz.
Egyéb megfigyelendő tünetek: kilátástalanság, túlzott szorongás, álmatlanság, étvágytalanság, vagy csak folyamatosan enni akarnak, fej- és hasfájás minden látható ok nélkül, valamint a körülötted lévő emberek elzárkózása. Különösen, ha ez a reakció több mint két hete tart.
2. Különböző módszereket tett a probléma megoldására, de eredménytelenül
Lehet, hogy sokféleképpen próbálkozott a probléma megoldásával. Például nyaralás, istentisztelet vagy beszélgetés során a legközelebbi emberekkel. Sajnos ezek a módszerek nem javították állapotát.
Szüksége van egy másik mechanizmusra a helyzet kezeléséhez. A trükk az, hogy konzultáljon egy pszichológussal. Ne feledje, hogy pszichológus segítségét kérni nem jelenti azt, hogy gyenge vagy őrült. Ez csak azt jelenti, hogy hajlandó és képes vigyázni magára.
3. A család vagy a barátok unják a panaszaidat
Kezdetben talán a hozzád legközelebb álló emberek mindig ott vannak és támogatnak. Idővel azonban távol maradnak, vagy kerülik a problémádról szóló beszélgetést. Ez azt jelenti, hogy a hozzád legközelebb álló emberek túlterheltek és már nem tudják kezelni a panaszaidat. Ez természetes, mert nem mindenki rendelkezik megfelelő mentális egészségügyi ismeretekkel.
4. Elkezdi keresni az egészségtelen meneküléseket
Rabja vagy cigarettának, alkoholnak, drogoknak, pornográfiának vagy szerencsejátéknak? Vagy egyszerűen nem tud ellenállni az őrült vásárlási késztetésnek? Az ópium valóban egy pillanatra is a menekülés egyik formája lehet. Mielőtt rosszabbodna, azonnal keressen egy jó hírű pszichológiai tanácsadó szolgáltatást.
5. Voltál vagy nemrégiben tapasztaltál traumatikus eseményt
A pszichológiai rendellenességek általában egy nemrégiben bekövetkezett traumatikus esemény következtében jelentkeznek, mint például egy szeretett személy elvesztése, válás, munkahely elvesztése, természeti katasztrófák vagy egy bizonyos betegség diagnosztizálása. Az is előfordulhat, hogy az esemény évekkel ezelőtt történt, de a trauma újra megjelent. Például szexuális erőszak, gyermekek elleni erőszak vagy családon belüli erőszak esetén.
A pszichológiai trauma idővel nem csak eltűnik. A trauma csak rejtve marad, és időnként felrobbanhat vagy kísértheti az életét. Tehát képesnek kell lennie felismerni, művelni és lépj tovább a traumától. Ezért van szüksége pszichológus segítségére.
