Tartalomjegyzék:
- 1. Borzongás
- 2. Egyél sokat
- 3. Igyon sok vizet
- 4. Állítsa testét hideg időjáráshoz
- 5. Tartsa szárazon a testét
- 6. Tartsa melegen a testhőmérsékletét
Ha kint hideg van, vastag vagy réteges ruhákat kell viselnie a test melegítéséhez. Valójában, ha szobája légkondicionálója alacsony hőmérsékleten van felszerelve, akkor vastag takarót húz a testére. Itt van 6 módszer a test melegítésére hideg állapotban.
1. Borzongás
A didergés annak a jele, hogy fázik, és mielőbb fel kell melegednie. Ez az állapot a test egyik természetes reakciója a környezetre.
Amikor a bőr hőmérséklete csökken, megremeg, hogy a testhőmérséklete sem csökkenjen. A borzongás a test felmelegedésére tett kísérlet, mivel a test a környezet hőmérsékletére reagálva a test összes izomzatát rezegve termeli a természetes hőt.
Az enyhe hipotermiában szenvedők megremegnek, de a mérsékelt hipotermiában szenvedők nem. A test abbahagyja a didergést, ha az izomösszehúzódások már nem tudnak hőt termelni. Ez azt jelenti, hogy amikor abbahagyja a didergést, a test belső hőmérséklete csökken.
2. Egyél sokat
Ha többet eszik, ha hidegnek érzi magát, remek módszer a testhőmérséklet fenntartására. Ételt fogyasztva fenntarthatja a vércukorszintet, amely energiát adhat a testnek a melegen tartáshoz.
Fogyasszon olyan ételeket, amelyeket a szervezet lassan emészt, például zsíros ételeket. Amikor a tested megemészti az ételt, az energiát éget, amitől melegebbnek érzed magad. Ezért, ha az elfogyasztott ételnek hosszabb ideig kell megemésztenie a testét, akkor hosszabb ideig melegebbnek is fogja érezni magát.
3. Igyon sok vizet
A test melegítésének másik módja hideg állapotban a vízbevitel fenntartása a testben. A jól hidratált test jobb meleget is nyújthat. Igyon forró vizet, amely meleg érzetet nyújt Önnek, még akkor is, ha az valójában nem emeli a belső testhőmérsékletet.
A pennsylvaniai egyetem professzora, Michael Cirigliano, MD szerint a száj az egyik legérzékenyebb testrész. Tehát, ha forró víz érinti a száját, akkor meleg érzést fog érezni.
4. Állítsa testét hideg időjáráshoz
A test több képességgel rendelkezik, mint azt elképzelni tudja. Speciális mechanizmussal rendelkezik, hogy melegen tartsa magát. Azok az emberek, akik sok időt töltenek hideg időben, jobban ellenállhatnak az alacsony hőmérsékletnek. De ennek a testnek a mechanizmusait nem teljesen értjük.
5. Tartsa szárazon a testét
Az izzadás vagy a nedves ruhák hidegebbé tehetik Önt. Ezért ha hideg az idő, olyan ruhákat kell használnia, amelyek elnyelik az izzadságot. Ha a ruhák nedvesek, azonnal át kell öltöznie. Próbáld szárazon tartani a tested.
6. Tartsa melegen a testhőmérsékletét
A testhőmérséklet melegen tartása érdekében a legjobb zárt ruhát viselni. Szintén zoknit, kesztyűt és kalapot kell viselnie, hogy felmelegedjen hideg állapotban.
Általában a hidegnek érződő részek először a lábak és a kezek, mielőtt a hideg átterjedne a test más részeire. Ez a test mechanizmusának egy formája a testhőmérséklet fenntartására. Hideg állapotban a vér áramlását a test létfontosságú részeinek tekintik prioritásnak, így a lábad és a kezed először hideget fog érezni.
A test takarása a legjobb módja annak, hogy fenntartsa a test melegét.
