7 A stressz jelei, amelyekről gyakran nincs tudatában & bull; szia egészséges

A nagy aktivitás gyakran nem veszi észre, hogy pszichológiai állapotunk zavart. Dr. Steve Peters, a Sheffield Medical School professzora és pszichiátere megjegyzi, hogy a stressz jelei azok a körülmények, amelyeket gyakran tapasztalhat, de nincs tudatában.

Ezen állapotok közül számos normálisnak tekinthető. De kiderült, hogy ez azt jelzi, hogy pszichésen zavartak vagyunk és túlzott stressznek vagyunk kitéve. Melyek a jelek?

1. Túl érzelmes

Szabadidőnkben gyakran rengeteg terhet hordozunk a fejünkben a gondolatokon és a problémákon, míg mindannyian érzelgőkké nem válnak és érzelmessé, sőt sírásra késztetnek minket. Azonban gyakran úgy gondolunk rá, mint valami normálisra, csak az én törékeny állapotára.

Ne becsülje alá az ilyen feltételeket. Ez kiderül, hogy előfutára a hosszan tartó érzelmi zavarnak benned.

2. Túlóra, amikor nincs rá szükség

Ebben az esetben a túlmunka nem csak a szokásos határidő lejártát jelenti a kötelezettségek miatt. Vannak, akik az irodában maradnak, és személyes okokból elhalasztják a hazamenetelt.

Például a túlórát választják, mert ez menekülésként használható az elkerülni kívánt helyzetekhez, például családi problémákhoz, kapcsolatokhoz, próbálkozásokhoz felmutat feletteseinek és másoknak. Első pillantásra ez a stressz megelőzésének parancsikonja, de a túlórák valójában stresszt és érzelmi zavarokat okozhatnak.

A többre való túlterhelés egy ideig megúszhatja a stresszt, de képes mélyíteni a stresszt. Ezért gondold át kétszer, ha túlórát tolsz, amikor sok személyes problémád van.

3. Érzékeny / ingerlékeny

Bizonyos körülmények között nagyon ingerlékenyek lehetünk. A kényelmünket zavaró apróságokat aránytalan haraggal lehet visszafizetni.

Gyakran könnyebb nekünk a hozzánk legközelebb eső és legkedvesebb embereken kiszellőztetni. Ez egyértelműen szemlélteti, hogy stresszesek vagyunk és megzavartuk az érzelmi stabilitást.

A feletteseknél legyen óvatos ezzel a tünettel. A személyzetet vagy a beosztottakat nem szabad mindig érzelmi céloknak kitenni, mert a hatás rosszabb lehet, mint képzelte. Az önuralom ilyen helyzetben valóban meglehetősen nehéz kihívás.

Hangulatingadozás olyan állapot, amelyben a boldogság, a szomorúság és a harag közötti távolság olyan közel érződik. Ez a három dolog nyilvánvaló ok nélkül sorra történik. Ha ez történt veled, lehet, hogy valami nincs rendben pszichológiai állapotoddal.

Megoldások, amelyeket megpróbálhat legyőzni hangulatingadozása stressz miatt, mégpedig a beszélgetés. Próbáljon megosztani és megosztani érzéseit valakivel, aki úgy gondolja, hogy újabb perspektívát nyújthat az élet látásában. Jobb lenne, ha ez a személy megoldás lehetne, vagy megoldást kínálna a jelenleg szembesülő problémákra.

Aztán ez is megnyílik, és megmutatja, mi történik velünk önmagunkkal. Vagyis néha más emberekkel beszélgetve rájövünk, mi történik velünk.

5. Hiányzik a cél

A világos céllal való élet jó nekünk. Minden napot magabiztosan és önértékeléssel fogunk átélni. De a stressz néha úgy érzi, hogy elvesztettük célunkat. Az ilyen stressz jeleire érdemes figyelni.

Még a legkisebb dolgokat is megteszi, de megértette azokat a célokat, amelyek boldoggá teszik ezeket. Tehát, ha ez a cél elvész, vagy ha nem tudjuk, hogy mire törekszünk, akkor a mindennapi élet szórakozása is eltűnik. Ezt az állapotot stressz okozhatja, és hosszan tartó érzelmi zavart okozhat.

6. Mindig érezd magad nem értékeltnek

Amikor valaki úgy érzi, hogy minden kezelését nem becsülik meg, annak ellenére, hogy a tények nem ilyenek, talán az illető pszichológiai problémákat tapasztal. A tiszteletlenség érzése hatással lehet az érzelmek másik spektrumára, például csalódottságra, haragra, alacsony önértékelésre, sőt önbizalomvesztésre.

A legjobb tennivaló az, ha átveszem gondolkodásmód pozitív gondolkodás. Mert egy ilyen helyzeten senki sem tud segíteni, hacsak az illető nem irányítja a saját elméjét.

7. Mindig akarsz irányítani

A stressz másik, gyakran tapasztalt jele vagy tünete a megszállottság minden felett, beleértve a magunkon kívüli dolgokat is. Ez a tendencia nagyon gyakori. Lényegében mindent megteszünk annak érdekében, hogy a dolgokat a kívánt módon változtassuk meg.

Ennek a tünetnek a leküzdéséhez meg kell próbálnunk elfogadni a valóságot, és a magunkban lévő dolgokra kell összpontosítanunk.