Passzív agresszív ember vagy? ezt a funkciót

A passzív agresszív kifejezés idegen lehet a füledtől, de ezzel a viselkedési mintával naponta találkozunk. Az életedben legalább egy olyan embert ismernie kell, aki passzív agresszív. Kiderülhet az is, hogy Önnek is van ilyen tendenciája. A passzív-agresszív módszer a csalódás vagy a harag közvetett, közvetett álnéven való közvetítésének módja. Ezt a hozzáállást általában a félelem vagy a negatív érzelmek közvetlen kifejezésének vonakodása vezérli.

A passzív agressziót általában negatív érzelmek elrejtése jellemzi, így ezek a felgyülemlett érzelmek öntudatlanul feltárulnak cselekedeteivel vagy szavaival. Vagy gyakran úgy érzi, hogy más emberek nem tudják megérteni és teljesíteni kívánságait, de nem lehet mérges. A végén csak elhallgattatja az embert, amíg az illető nem veszi észre, milyen hibát követett el. Úgy érzi, hogy ezt gyakran tapasztalja? Olvassa el az alábbi magyarázatot, hogy lássa, passzív agresszív-e és hogyan változtathatja meg ezt a viselkedést.

A passzív agresszív személy jellemzői

Bár elég sok ember passzív agresszív, ezt a tulajdonságot nem könnyű felismerni. A legtöbb esetben a passzív agresszív emberek nem is ismerik fel vagy esetleg tagadják, hogy ilyen hajlamuk van. Ezért nagyon figyeljen a passzív agresszív viselkedés alábbi tulajdonságaira és példáira. Ha úgy érzi, hogy a felsorolt ​​jelek többsége az Ön körülményeire vonatkozik, akkor passzív, agresszív ember lehet.

• Zúzódás és duzzogás, ha ideges
• Tökéletes érzelmek a konfliktusok elkerülése érdekében
• Nem szeret egyenesen beszélni
• Gyakran használjon szarkazmust vagy szarkazmust
• Fejezzen be egy vitát, vagy harcoljon olyan szavakkal, mint "Bármi", "Oké" vagy "Oké, rendben!”
• Mindig negatívan és cinikusan gondolkodj
• Nem megbízható
• Gyakran panaszkodik, hogy őt nem becsülik meg, vagy mindig becsapják
• Hajlamosak hibáztatni a körülményeket vagy más embereket
• Súlyos szívű, ha segítséget kérnek tőlük
• Szándékosan elfelejteni, halogatni vagy nem optimálisan befejezni a munkát, ha kifogásolja az elvégzett munkát
• Remélem, hogy más emberek is megérthetik, mit gondolsz és érzel

A passzív agresszív viselkedés megváltoztatása

A passzív agresszió olyan viselkedésminta, amelyet önmagában tanulnak és fejlesztenek, nem genetikailag öröklődnek. Tehát bárki megváltoztathatja ezt a viselkedést, ha erős motivációja van. Gyakran ez a viselkedés lassan jelentkezik. Ha gyermeke fenyegetésekkel vagy büntetésekkel nő fel minden alkalommal, amikor negatív érzelmeket mutat, akkor megtanulja elnyomni ezeket az érzelmeket és ösztönösen elkerülni a harcokat. Ez a viselkedés azonban akkor is előfordulhat, ha egy személy soha nem tanult meg nyíltan kifejezni véleményét vagy érzéseit. Ennek oka lehet a szülőkkel és gondozókkal folytatott nyílt kommunikáció hiánya, vagy azért, mert a gyerekeket arra tanítják, hogy a düh elfogadhatatlan érzelem. Itt van öt kulcs, amelyet egy passzív, agresszív embernek el kell sajátítania, hogy irányítsa hajlamait.

1. Tudja meg viselkedésének okait

Annak tudatában, hogy mi okozza passzív agresszív viselkedését, rájön és elfogadja, hogy ez a tulajdonság senkinek sem kedvez. Ennek a tulajdonságnak a fenntartása egyenlő azzal, hogy gondot okoz a körülötted élőkkel. Tegyük fel például, hogy azért kezdett agresszívan passzívan viselkedni, mert a szüleid akkor is ugyanúgy jártak. Onnan megtudhatja, hogy ez a tulajdonság valójában szakadékot okoz Ön és szülei kapcsolata között. Annak érdekében, hogy ne ismételje meg ugyanazokat a hibákat, motiváltabb lesz változtatni jelenlegi természetén.

2. Értse meg a mintát

A passzív agressziónak minden alkalommal meg kell jelennie, amikor kiváltó tényező van. Szóval, értsd meg igazán a viselkedésmintáidat. Ezt úgy tehetjük meg, hogy rendszeresen vezetünk egy naplót, így objektívebb nézetekkel tekinthetünk vissza bizonyos eseményekre. Idővel ismerni fogja a passzív agresszív természetének kiváltó okait. Ez a tapasztalat és tudás akkor válik referenciává, amikor a negatív érzelmek elkezdenek sújtani. Ha szavaiban vagy cselekedeteiben már érzi a passzív agresszió jeleit, tartsa vissza magát, és kényszerítse magát újragondolásra, még mielőtt késő lenne.

3. Gondolkodjon, mielőtt cselekszik

A trükk a logika használata. Tegyük fel például, hogy ideges, mert a partnere evett, mielőtt felvette. Mielőtt elkezdené duzzogni és elnémítani a partnerét, gondoljon először rá. Megkérted, hogy egyél korábban? Vagy reméled, hogy már tudja, hogy együtt akarsz enni? Ne feledje, hogy mások soha nem fogják teljesíteni az Ön kívánságait, ha soha nem közvetíti közvetlenül azt, amit szeretne.

A logika egyszerűnek tűnik, de ha érzelmi düh alatt vagy, általában nehéz egyértelműen gondolkodni. Ennek megkönnyítése érdekében hozzon létre saját speciális mantrát a gondolkodás szokásának gyakorlásához, mielőtt cselekszik. Például ne feledje, hogy nem valaki más feladata elolvasni a gondolatait, de magának kell elmondania őket.

4. Tanuld meg elfogadni az ingatag érzelmeket

A passzív, agresszív emberek nehezen tudják kezelni a negatív érzelmeket, például a bánatot, a csalódást vagy a haragot. Ezért inkább nem mutatja meg személyesen. Tehát meg kell tanulnod megérteni, hogy a negatív érzelmek normálisak, mind érezni, mind kifejezni. Senki sem tökéletes ezen a világon, így bárki haragudhat vagy szomorú lehet. Ha gondjai vannak ezen érzelmek feldolgozásával, megbízhat barátainak, akikben megbízik, vagy szakemberhez fordulhat, például tanácsadókhoz és pszichológusokhoz.

5. Legyen őszinte, kifejezve szándékait és érzéseit

Szokjon őszintének és nyitottnak lenni, valahányszor érez egy bizonyos érzelmet. Míg a nyitottság megkockáztatja a harc vagy konfliktus kialakulását, legalább harc közben kommunikálhat egymással, és világosabbá teheti egymás pontjait. Így a problémák megoldása könnyebb lesz, mint ha csak elhallgat, és reméli, hogy más emberek az elvárásainak megfelelően változhatnak. Ráadásul nem minden küzdelem rossz.