Igaz, hogy az életkor előrehaladtával csökken a magasság? & bika; szia egészséges

A magasság elvesztése nem lehetetlen. Sokan, különösen az idősebbek, azt gondolják, hogy magasabbak, mint valójában. Valójában ez csak a vágyálom, gyakran annak a következménye, hogy nincs tudatában a magasság csökkenésének a korral. Egy franciaországi tanulmányban a kutatók 8600 60 év feletti nőt vizsgáltak, és megállapították, hogy magasságukat 2,5 cm-rel nagyobbnak becsülték, mint valójában, és sokan akár 5 cm-t is elveszítettek a csúcsmagasságuktól. Hogy lehet ilyen? Íme néhány dolog, amely megválaszolhatja az összes zavart.

Csökkentett magasság? Hogy-hogy?

Az emberek elveszítik a magasságukat, mert a csigolyák közötti korong kiszárad és összenyomódik. A gerinc öregedése görbült csontokat is okozhat, és a csontsűrűség csökkenése (csontritkulás) miatt károsodhatnak (kompressziós törés). A törzs izomvesztése szintén hozzájárulhat a testtartás elernyedéséhez. Még a láb íve fokozatos kiegyenesítése is kissé rövidebbé teheti.

A csökkent magasság egészségügyi probléma jele?

Lehetséges. Ez az oka annak, hogy az orvosok mindig a rendszeres orvosi vizsgálatok részeként mérik a magasságot. A magasságváltozások különösen aggasztóak, ha nagyrészt kompressziós törés vagy más csontállapotok következményei. A zsugorodáshoz hozzájáruló izomvesztés pedig hatással lehet a hátfájásra is. Ezenkívül minél nagyobb a zsugorodás, annál nagyobb a csípő- és egyéb nem csigolyatörések kockázata.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a 65 éves és idősebb korúaknál, akik az elmúlt 15-20 évben 5 cm magasságot vesztettek, nagyobb volt a csípőtáji törés kockázata, mint azoknál, akik kevésbé zsugorodtak. A kutatás azt is elmondja, hogy ez a kockázat magasabb a férfiaknál. A magasságvesztés számos metabolikus és fiziológiai változással is összefüggésben lehet, amelyek negatívan befolyásolhatják az egészséget. Ezenkívül a magasság csökkenése jelezheti az egészségi állapot hiányát vagy a helytelen táplálkozást.

De ne aggódj, mert sok embernek, akinek a magassága csökken, egészséges a teste. Természetesen, ha aggódik a magassága miatt, különösen ha krónikus hátfájdalmai vannak, azonnal forduljon orvosához a panaszáról.

Hogyan lehet minimalizálni a magasságvesztést?

Ha még fiatal vagy, akkor megtehetsz valamit a magasságcsökkenés megakadályozásában. Figyelnie kell a táplálkozásra, biztosítania kell a jó D-vitamin szintet, és aktívnak kell maradnia (aktívnak kell maradnia). Előnyös lehet a testtartás javítására szolgáló gyakorlatok, például tai tai vagy jóga, valamint a súlyemelés.

A csontcsúcs csúcsértéke 25 éves kor körül van, és az adott életkor után természetesen csökken. Az 50 év feletti férfiaknak és nőknek csontsűrűség-vizsgálatot kell végezniük annak megállapítására, hogy jó, alacsony csontsűrűségűek-e, vagy akár csontritkulás felé tartanak.

A csontritkulás kockázatának kitett tényezők a következők:

Családtörténet: Figyelje a szülők és testvérek fejlődését az életkor előrehaladtával, különösen akkor, ha esés miatt törést szenvedtek.
Életmód: A fizikai aktivitás csökkentheti a túlzott alkoholfogyasztás kockázatát, akárcsak a dohányzás.
Gyógyszerek: Számos gyógyszer befolyásolhatja a csontok egészségét, köztük egyes antidepresszánsok, emlőrák, prosztatarák és epilepszia elleni gyógyszerek, valamint kortikoszteroidok, például a reumás ízületi gyulladás és az asztma.
Orvosi állapotok: Krónikus máj- vagy vesebetegségek, reumás ízületi gyulladás, pajzsmirigy-megbetegedések, lisztérzékenység és gyulladásos bélbetegségek növelhetik a kockázatot, ami szintén csökkentheti a nők hormonszintjét a korai menopauza idején, a férfiak pedig a tesztoszteront.

OLVASSA EL: