Tartalomjegyzék:
- Változások, amelyek akkor következnek be, amikor a partnered megcsalta
- Hogyan szabadulhat meg a traumától, miután megcsalta partnerét?
- 1. Nem kell rohanni és lökni magát
- 2. Tanuld meg újra szeretni önmagad
- 3. Forduljon pszichológushoz
- 4. Gondold át a kapcsolatod és a párod folytatását
Egyetlen kapcsolat sem tökéletes. Minden pár különféle problémákkal szembesülhetett, beleértve a hűtlenséget is. Ha partnere úgy dönt, hogy többé nem lesz hű az általa vállalt kötelezettségekhez, akkor nem kerülhető el a bántás és a trauma. Akkor van-e mód arra, hogy megszabaduljon a traumától, miután megcsalta partnerét?
Változások, amelyek akkor következnek be, amikor a partnered megcsalta
A hűtlenség valószínűleg egy rémálom, amitől szinte mindenki retteg. Senki sem akarja árulást érezni valaki iránt, akit szeretnek és akiben megbíznak.
Ha a partnerét megcsalja, annak ellenére, hogy teljes bizalmat adott, minden bizonnyal nagy hatással lesz a bizalmára, mind a partnerében, mind önmagában.
Ha a partnered megcsal, értéktelennek érzed magad. Lehet, hogy olyan kérdések borítják, mint például, hogy a párod soha nem szeretett-e téged, vagy valóban nem érdemled meg, hogy szeressenek.
Mindezek a negatív gondolatok és érzelmek, amelyeket tapasztal, fel fog épülni és képesek stresszt kiváltani. Valójában lehetséges, hogy traumát vagy A poszttraumás stressz zavar.
A Psychology Today jelentése szerint a trauma megcsalásakor jelentkező tünetek hasonlóak a PTSD tüneteihez, mint például:
- Az érzelmek instabillá válnak
- Ismételten zavaró gondolatok kísérik
- Zsibbadás, de máskor az érzelmek felrobbannak
- Mások vagy önmagad hibáztatása az önértékelés helyreállításának egyik módjaként
- Dezorientáció és zavartság
Hogyan szabadulhat meg a traumától, miután megcsalta partnerét?
Ha nem foglalkoznak vele, a csalás traumája a jövőben bármikor visszatérhet. Ez a jövőben minden bizonnyal akadályozhatja a fejlődést és a más emberekkel való kapcsolatfelvételt.
Tehát, értse meg az alábbiakat, hogyan lehet megszabadulni a traumától, miután megcsalta partnerét:
1. Nem kell rohanni és lökni magát
A csalás traumájának megszabadulásának egyik legfontosabb módja a türelem. Ez azt jelenti, hogy be kell látnod, hogy a trauma meggyógyításának folyamata nem hajtható végre olyan gyorsan, mint egy szempillantás alatt.
A szívfájdalom és trauma átélése kellemetlen érzéseket kelt. Ne feledje azonban, hogy ez a test természetes válasza.
Kényszeríteni magad, hogy ne érezd ezeket az érzelmeket, hosszú távon rossz neked.
Téged fenyeget a depresszió, a szorongásos rendellenességek és még az immunrendszer csökkenése is, amely könnyen megbetegszik. Természetesen ez még nehezebbé teszi az utat, hogy teljes mértékben felépüljön a traumából.
Más szóval, élvezze az összes negatív érzelmet, amelyet a trauma gyógyulási folyamatának részeként érez.
2. Tanuld meg újra szeretni önmagad
Egy másik módja annak, hogy megszabaduljon attól a traumától, hogy partnere megcsalta, ha megtanulja tisztelni és szeretni magát.
Valóban, nehéz érzés újra megbízni és tisztelni önmagadat, miután a párod elárulta.
Lehet, hogy hibáztatja magát, sőt úgy érzi, hogy az ügy természetes, mert kevésbé értékes a partnere szemében.
Azonban ismerje el, hogy azzal, hogy megveri magát, és úgy érzi, megérdemli ezt a bánásmódot, valójában elárulja önmagát.
Csak arra kell emlékezned, hogy értékes vagy, függetlenül attól, hogy a partnered hogyan viselkedik veled.
3. Forduljon pszichológushoz
Amikor úgy érzi, hogy képtelen kezelni az érzelmi kitöréseket és a negatív gondolatokat, amelyek elütik, és még a napi tevékenységei is zavarni kezdenek, akkor keresse fel pszichológust.
A szíved tartalmának kiöntésével a pszichológus segíthet megtalálni a megcsalás traumájától való megszabadulás stratégiáit és módszereit, amelyek természetesen az Ön tapasztalataira és személyiségére szabottak.
4. Gondold át a kapcsolatod és a párod folytatását
A csalás traumájának megszabadulásának másik módja az, ha visszagondol a jövőjére és a partnerére.
Vissza akarja állítani a kapcsolatot és megbocsátani partnerének?
Ha igen, akkor először ezt kell megbeszélnie a partnerével, és megbeszélni, hogyan lehet helyreállítani a partner iránti bizalmát.
Ha azonban mélyen bántottnak érzi magát, és attól tart, hogy a kapcsolat valóban súlyosbítja az átélt traumát, akkor a legjobb, ha újragondolja a kapcsolat folytatására vonatkozó döntést.
