Bokasérülés: tünetek, okok, kezelés

Meghatározás

Mi a bokasérülés?

Bokasérülés vagy bokarándulás a boka sérülése, amely az ínszalagkötések következtében következik be, nevezetesen a csontokat megkötő ín túlfeszítettsége.

Természetesen a nyújtás elég kemény ahhoz, hogy elmozdítsa a szalagot. Általában a hirtelen helyzetváltozás körkörös mozgása okozza ezt a sérülést.

Az ínszalagok azért működnek, hogy megkönnyítsék testének mozgását. Azonban minden szalagnak van egy mozgási határa, így ha átlépi ezt a határt, akkor a szalag megnyúlik és elszakad.

Ez történik, ha bokasérülése (boka) vagy bokasérülése van.

Mennyire gyakori ez az állapot?

A bokasérülés nagyon gyakori egészségi állapot, és bárkivel előfordulhat. Ez az állapot gyakran fordul elő, különösen olyan edzés közben, mint kosárlabda és foci, vagy olyan embereknél, akik gyakran használnak magas sarkú cipőt.

Jelek és tünetek

Melyek a bokasérülés jelei és tünetei?

Ha bokasérülése van, a bokában előforduló jelek és tünetek a következők:

Mintha lökés vagy szakadás lett volna a bokában
A fájdalom érezhető a sérülés során, sőt utána is, amikor sétál vagy mozgatja a bokát
A bokák körüli bőr zúzódhat és duzzadhat
Súlyos sérülések esetén a rendkívüli fájdalom miatt képtelen mozgatni a bokáját
A láb zsibbadása problémát jelenthet egy ideggel vagy az erekkel.

Vannak más jelek vagy tünetek, amelyeket a fentiekben nem soroltak fel. Ha bármelyik tünetet tapasztalja, azonnal forduljon orvosához.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

Ha a boka sérüléseinek fent említett jelei vagy tünetei vannak, azonnal forduljon orvoshoz. Ne késleltesse az orvoshoz fordulást, különösen, ha:

a fájdalom egyre súlyosbodott, még a fájdalomcsillapítók sem tudták kezelni
a bokák duzzadnak
a láb feszesebbnek érzi magát

Az orvosával folytatott konzultáció a helyzetednek megfelelően jó dolog.

Ok

Mi okozza a boka sérüléseit?

Sérülések fordulnak elő, amikor olyan mozdulatokat hajt végre, amelyek miatt a bokája elcsavarodik vagy összecsukódik, túl erősen nyújtva.

Bokasérülések azért is előfordulhatnak, mert gyorsan spontán mozdulatokat hajt végre, így a még nem kész csontok körüli szalagok kénytelenek nyújtani és végül elszakadni.

A boka sérülését leggyakrabban az okozza, ha a láb befelé hajlik, és a teljes testtömeget a boka tartja. Vagy a túlságosan elhajlított lábmozgások eredménye lehet.

A Mayo Klinikától idézve bokasérülések léphetnek fel, mert:

Az esés miatt a bokája megpördül
A lába ugrás vagy fordulás után rosszul helyezkedik el
Séta vagy testmozgás egyenetlen felületeken
Mások sporttevékenység közben lépnek a lábadra.

Kockázati tényezők

Mi veszélyezteti a bokasérülést?

A boka sérülésének számos kockázati tényezője van, például:

Sporttevékenység

A bokasérülések a leggyakoribb sportsérülések. Ez az állapot gyakran fordul elő olyan sportokban, amelyek ugrást, vágást vagy fordulást igényelnek, teniszeznek, fociznak és futnak.

Egyenetlen felület

Séta vagy futás egyenetlen felületeken vagy rossz terepviszonyok esetén növelheti a boka sérülésének kockázatát.

Boka sérülések története

Nagyobb valószínűséggel alakul ki ez az állapot, ha korábban bokasérülése volt.

Rossz fizikai állapot

A bokák gyenge ereje vagy rugalmassága növelheti a sérülések kockázatát sporttevékenységek során.

Helytelen cipőméret

A cipők, amelyek nem illenek megfelelően, vagy nem alkalmasak valamilyen tevékenységre, a magas sarkú cipő pedig hajlamosabb a sérülésekre.

Gyógyszerek és gyógyszerek

A megadott információk nem helyettesítik az orvosi tanácsot. MINDIG konzultáljon orvosával.

Melyek a bokasérülések kezelési lehetőségei?

Boka sérülés esetén azonnal kezelni kell. Mielőtt a legközelebbi egészségügyi szolgálatnál vigyázna, elsősegélyként megteheti:

Hagyja abba a tevékenységet és pihentesse a lábát
Azonnal hideg borogatást jégkockákkal, mert a duzzanat gyorsan bekövetkezik. Ne alkalmazzon meleg vagy forró tárgyakat a seb után 72 órán belül, különben a duzzanat súlyosbodhat.
Tömörítse vagy tekerje be a bokákat, és tartsa a lábakat párhuzamosan a csípő magasságával
Használjon támaszt a lábad pihentetéséhez.

A fizikoterápia erősítheti az izmokat, elősegítheti a gyógyulást és megelőzheti a sérüléseket. Annak érdekében, hogy a gyógyulási folyamat gyorsabb legyen, azt javasoljuk, hogy ne sportoljon, ha megsérült, különösen akkor, ha a sérülés súlyos.

Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például ibuprofen szedhetők a duzzanat csökkentésére és a kiütés érzésének enyhítésére. A súlyos sérülések további műtétet és fizikoterápiát igényelhetnek.

Melyek a csuklósérülések leggyakoribb tesztjei

A következő életmód és otthoni gyógymódok segíthetnek a boka sérülésében:

Gyakorlás közben viseljen bokapárnákat, ha gyakran sérül meg.
Fogyjon le, ha túlsúlyos.
Vegyen be gyógyszereket és használja az orvos által ajánlott támaszt.
Végezze el a RICE módszert: pihenés (szünet), jég (jégkocka), tömörítés (borogatás), magasság (emel).
Hívja orvosát, ha nem tud járni, vagy ha a bokája megsérült, a duzzanat nem múlik el 2 nap múlva, vagy rosszabbodik, vagy szakító csipet érez a bokában.
Hívja orvosát, ha a lába zsibbad, hallható, kék vagy feketés színű, vagy a nagy lábujja hideg (a blokkolt keringés jele)
Hívja orvosát, ha a sérüléstől számított 7-10 napon belül nem érzi magát jobban.