Tartalomjegyzék:
- Ételek, amelyek gyorsan megöregítik: az édességektől a fűszeres ételeken át a húsig
- 1. Édes ételek
- 2. Alkohol
- 3. Fehérbor
- 4. A hús elszenesedett
- 5. Sós étel
- 6. Fűszeres étel
- 7. Energiaitalok
- 8. Koffeintartalmú italok
- 9. Transzzsír
A bőr gondozása természetesen nem azt jelenti, hogy csak bőrgyógyászhoz fordulunk, és szorgalmasan kezeljük az ápoló krémeket. Néhány rossz szokása valójában gyors öregnek tűnhet, tudod! Az egyik a bőr egészségére káros élelmiszerek folyamatos fogyasztása, amely idővel felgyorsíthatja a bőr és a fogak öregedési folyamatát. Ugye, nem akarod, hogy ez megtörténjen?
Ételek, amelyek gyorsan megöregítik: az édességektől a fűszeres ételeken át a húsig
Ariel Ostad, az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia orvosa szerint az, amit eszel, jó vagy rossz hatással lehet a bőrödre. Ha fiatal akarsz maradni, és nem akarsz gyorsan megöregedni, akkor jó, ha ismered a következő 12 ételt, amelyeket korlátozni kell, nehogy gyorsan megöregedj.
1. Édes ételek
A felesleges cukor elindíthatja a glikációs folyamatot. Az elmélet szerint, ha több cukrot eszel, mint amennyit a sejt képes feldolgozni, a felesleges cukormolekulák egyesülnek a fehérjével, létrehozva fejlett glikációs végtermékek (ami rövidítéssel AGES).
Végül az AGES károsíthatja a bőr kollagénjét. A kollagén egy fehérje, amely feszessé és fiatalossá teheti a bőrt. A túl sok édes dolog káros a mosolyodra is. A cukor tapad a fogakhoz, ösztönözve a baktériumokat, a szuvasodást és az elszíneződést. Ha cukros ételeket fogyaszt, akkor gargalizáljon, hogy megszabaduljon a felhalmozódástól.
2. Alkohol
Az egészséges máj az egészséges bőrt tükrözi. Ariel Ostad szerint, amikor a máj megfelelően működik, a bőrön hatással lévő toxinok természetesen felszabadulnak a testen keresztül. Amikor azonban a méreganyagok elterjednek a májban, és nem megfelelően bomlanak le, a bőr különféle problémákat fog tapasztalni, például pattanásokat, elszíneződést és ráncokat.
Az alkoholos italok kiválthatják a rosaceás járványokat is. Az alkohol dehidratáló és káros hatással lehet az alvás minőségére, amelyet az öregedéshez kötnek a Case Western Rerserve University tanulmányában. Az alváshiány ráncokat, egyenetlen pigmentációt is okoz, és csökkenti a bőr rugalmasságát.
3. Fehérbor
A fehérbor fogkárosító hatása miatt más kategóriába tartozik. A fehérborban jelenlévő savak károsítják a zománcot, és a fogakat érzékenyebbé teszik a tartós foltokra. Tehát, ha megszokta, hogy egy nap fehérborral fejezi be a napot, másnap reggel fogai hajlamosabbak lesznek a kávéfoltokra.
Mauren McAndrew, a New York-i Egyetem Fogorvosiskolájának klinikai professzora szerint az ivás után azonnal mosson fogat (minden savanyú italra vonatkozik). Időt kell adnia a fogainak az újramineralizáláshoz, miután a savas italt „megfürdette”. Ivás után várhat egy órát, mielőtt mosson fogat.
4. A hús elszenesedett
A hamburgerben lévő fekete szén gyulladásgátló szénhidrogéneket tartalmazhat. Ezek az anyagok különösen problémásak a bőr számára, mert károsíthatják a bőr kollagénjét. Azonban ne távolítsa el a barbeque menüt kedvenc ételként. Legalább győződjön meg róla, hogy levakarta a fekete szenet, és utána tisztítsa meg a grillt, hogy az ne szennyezze a következő étkezést.
5. Sós étel
Lehet, hogy nem sóval főz, de ez nem garantálja, hogy alacsony a sóbevitele. Ranella Hirsch, MD, az Amerikai Kozmetikai Bőrgyógyászati és Esztétikai Sebészeti Társaság volt elnöke, aki szintén massachusettsi bőrgyógyász, sok konzervet nátriummal tartósítanak, amely visszatartja a vizet, és az arcod "megduzzad". Ennek leküzdésére használhat koffeint tartalmazó hidratáló krémet.
6. Fűszeres étel
A fűszeres ételek nemcsak súlyosbíthatják a rosacea (az arc vörössége) bőrt, hanem a menopauza idején is károsíthatják őket. Úgy gondolják, hogy a fűszeres ételek reaktívabbá teszik a bőr ereit.
Ne aggódjon, ha hébe-hóba szeretne fűszeres ételt fogyasztani. A fűszeres ételek túl sok elfogyasztása azonban kitágult vénákat, duzzanatot és tartós bőrpírt okozhat.
7. Energiaitalok
Az energiaitalok felkelti a kedélyeket, akárcsak egy kisgyerek. Ezek az italok azonban nem tesznek jót a fogaknak. Valójában az energiaitaloknak "kitett" fogak több zománcot károsítanak, mint a sportitalok - derül ki az Általános Fogászat tanulmányából. Az energiaitalokról ismert, hogy magasabb a savtartalma is. Ne feledje, hogy a fogak savassága hajlamosabb a festésre.
8. Koffeintartalmú italok
A koffein, mint más vizelethajtók, folyadékot választ el, és kimeríti a test nedvességét, beleértve a bőrt is. Bármilyen kiszáradás kiszáríthatja a bőrt, így unalmas és öregnek tűnik.
Ha Ön egy kávé rajongó, akkor a legegyszerűbb módja annak, hogy fiatalon tartsa a hidratáló krémet a kezéből. Próbáljon ki egy hidratáló krémet hialuránsavval, egy szuper hidratáló összetevővel, amely súlyának ezerszerese vízben tartja.
9. Transzzsír
A transzzsírok nemcsak a szívbetegségek kockázatát okozzák, hanem a bőr számára is károsak. A transzzsírok fokozzák a gyulladást, ami káros az ember kollagénjére. Ráadásul az egészségtelen zsírok fogékonyabbá teszik az embert az ultraibolya fény károsodásának, amely az öregedés első számú oka.
Ne tévesszen meg „0g transzzsír” feliratú címkék, mivel még mindig kevesebb, mint 0,5 g mesterséges zsír van benne. Kerülje az élelmiszer-címkéken a részben hidrogénezett olajtermékeket is.
