Tartalomjegyzék:
- Hogyan lehet megszabadulni a féltékenységtől
- 1. A féltékenység elismerése
- 2. Tartsa az érzelmeket és maradjon nyugodt
- 3. Tekintse át kapcsolati elveit
- 4. Kommunikáljon a partnerével
A féltékenység tüze a konfliktusok egyik oka a kapcsolatban. Nem ritka, hogy ezek a konfliktusok befejezik a szerelmi történetét. Természetesen nem akarod, hogy ez történjen veled? Ehhez bölcsen kezelnie kell ezt az egyetlen érzést. Íme néhány tipp a féltékenységtől való megszabaduláshoz.
Hogyan lehet megszabadulni a féltékenységtől
Amikor féltékenység támad, félhet, hogy partnere valakit vonzóbbnak talál, mint te. Ez az érzés ekkor fenyegetettnek érzi magát, ami még igényesebbé teszi partnerét.
Úgy érzi, hogy ez normális, mert amit tesz, az kizárólag a jogainak védelme érdekében történik. Nem ritkán ez minden bizonnyal negatív hatással lesz a kapcsolatodra, és rossz vége lesz.
Annak érdekében, hogy a negatív hatások ne érintsenek bennünket, kipróbálhatja az alábbi módszereket, hogy megszabaduljon a féltékenységtől a rossz hatások elkerülése érdekében.
1. A féltékenység elismerése
Néha egyesek nem veszik észre, hogy féltékenyek, vagy nem is akarják beismerni. Valójában az, amit mutatnak, egyértelműen mutatja ezt a féltékenységet.
Most ez az első módja a féltékenység megszabadulásának, be kell ismernie és el kell fogadnia ezt az érzést.
Valld be, hogy féltékenynek érzed magad, hogy partnered olyan munkatárs körül van, aki vonzóbbnak tűnik nálad.
Ezt követően szánjon egy percet arra, hogy átgondolja az érzését. Nem ritkán a féltékenység felülírhatja a valójában történt tényeket.
Például azt gondolhatja, hogy partnere vonzza munkatársait, mert úgy gondolja, hogy a munkatárs vonzóbbnak tűnik, mint Ön. Valójában valóban csak kollégák.
Az átélt féltékenység érzéseinek újragondolása megnyithatja a szemét a valóság előtt. Ha elmélkedünk rajta, akkor jobban megérthetjük partnerünk hozzáállását is. Így ki lehet oltani a fennálló féltékenységi tüzet.
2. Tartsa az érzelmeket és maradjon nyugodt
Miután sikerült elfogadni és elismerni a féltékenység érzéseit, próbáljon nyugodt maradni. Ne légy érzelmes és ne keltsen harcot párjával.
Erős érzése lehet a dühnek és a szorongásnak, amikor ezt érzi. Azonban ne vegye ki azonnal.
Még akkor is, ha nem tud teljesen megszabadulni dühös érzéseitől, próbáljon nyugodt maradni, mélyeket lélegezzen be, és gondoljon vissza arra, hogy mit érez.
Ez egy ideig segíthet az érzelmeinek kezelésében is, amikor féltékenység támad.
3. Tekintse át kapcsolati elveit
A partnerével szembeni féltékenységtől való megszabadulás egyik módja az, ha felidézzük azokat az alapelveket, amelyek mindkettőtöknél fennállnak egy kapcsolatban.
Például mindketten egyetértenek abban, hogy az a kapcsolat, amelyben élsz, őszinteségen alapul. Figyeljen arra, amit partnere mond. Ne feledje, mit tett.
Akár szavai tükrözik a tetteit, akár nem. Az őszinteség egyértelműen nagyban befolyásolja mindkettőjük iránti bizalmát partnerével.
Ezért amikor féltékenységet érez, próbáljon visszatekinteni a kapcsolatára, valóban bizalomra épül-e, vagy csak hazugságokba burkolt kényelem érzés? Legalább segíthet kiválasztani, hogyan reagáljon az egészséges féltékenységre.
4. Kommunikáljon a partnerével
Az egészséges kapcsolat jellemzője, hogy meglehetősen nyíltan kommunikálnak egymással. Próbáld tudatni partnereddel, hogy féltékenységet érzel.
Hűvös fejjel beszélje meg ezt a problémát, és ne érzelmekkel, hogy amit át akar adni, az jól fogadható legyen. Ha el tudják fogadni, mondd el neked, hogyan szeretnél bánni veled.
Például, amikor egy barátjának házához érnek, próbáljon legalább egyszer értesíteni Önt, nehogy szorongjon.
Valójában a féltékenységtől való megszabadulás ezen módjainak egyik kulcsa a nyugodt gondolkodás. A féltékenységet nehéz megakadályozni, de mégis jól kezelheti.
