Tartalomjegyzék:
- 5 ok, amiért az emberek hosszabb ideig alszanak
- 1. Genetikai tényezők
- 2. Mentális egészségi problémák
- 3. Alvászavarok tapasztalása
- 4. Nagyon érzékeny ember
- 5. Bizonyos egészségügyi állapotok
Az alvás időtartama és minősége személyenként változó. Dr. Ana C. Krieger, a New York-i Weill Cornell Medical College alvásgyógyászati központjának orvosi igazgatója szerint ez általában az egyén körülményeitől és körülményeitől függ. A hosszabb alvás a test egyik válasza lehet bizonyos egészségügyi problémákra is. Különböző egyéb tényezők okozhatják az emberek hosszabb alvását.
5 ok, amiért az emberek hosszabb ideig alszanak
1. Genetikai tényezők
A Medical News Today idézett kutatás azt mutatja, hogy egyeseknek több alvásra van szükségük, mint másoknak. Ezen igények egyike függ az ember genetikai összetételétől.
Néhány embernek csak 3-4 órája lehet az állóképesség helyreállítása. Míg másoknak több mint 10 órára van szükségük ahhoz, hogy a test normális tevékenységeket végezhessen.
A tudósok úgy vélik, hogy ennek köze van az ember cirkadián ritmusához, az egyes napok alvási és ébrenléti szokásaihoz tartozó ciklushoz. Ezt a ciklust genetikai tényezők befolyásolják.
2. Mentális egészségi problémák
A hosszabb alvás bizonyos mentális rendellenességeket is jelezhet, amelyeket az ember átél. A depresszió olyan rendellenesség, amely a testet fáradtnak és álmosnak érzi.
Ezért a depressziós embereknek általában hosszabb ideig kell aludniuk, mert általában egész nap álmosnak érzik magukat. Tehát a depressziós embereknek a szokásosnál hosszabb pihenőidőre van szükségük, ami napi 10–11 óra.
A kutatás összefüggést mutat a depresszió és az alvászavarok között is. Az e betegség kezelésére használt bizonyos gyógyszerek nagyobb fáradtságot és álmosságot is okozhatnak.
3. Alvászavarok tapasztalása
Az egyik dolog, ami hosszabb alvási időt okoz, az, amikor valaki alvászavarokban szenved. Az egyik alvászavar a hiperszomnia vagy az alvási betegség.
A hiperszomniában szenvedő embereknek általában nehézségeik vannak felkelni az ágyból, ha 10 óránál rövidebb ideig alszanak. Valójában 10 órás alvás után is néha a hiperszomniás emberek úgy érzik, hogy nem alszanak eleget.
Emmanuel H., a Stanfordi Egyetem neurológusa és pszichiátere kijelentette, hogy a hiperszomniában szenvedő emberek, akik éjszakánként 10 óránál többet aludtak és 2-3 órán át szunyókáltak, még mindig úgy érzik, hogy hosszabb ideig tart a szemük becsukása (a nap).
A hiperszomnia mellett egy ritka, Kleine-Levin-szindrómás neurológiai rendellenesség is rendkívüli alvásigényt okozhat, akár hetekig, akár hónapokig, és csak felkelni, hogy mosdóba menjen vagy enni.
4. Nagyon érzékeny ember
A nagyon magas érzékenység meghatározható a külső (társadalmi, környezeti) vagy belső (belső) ingerekre adott akut fizikai, mentális és érzelmi válaszként. Nagyon érzékeny ember lehet introvertált, extrovertált vagy ambivert.
Azok a személyek, akiknek túl nagy az érzékenységük, gyakran fizikai és szellemi fáradtságot tapasztalnak a túlzott dologra adott válasz miatt, így az agy mindig ébernek érzi magát.
Ezért a nagyon nagy érzékenységű embereknek többet kell aludniuk, mint más embereknek. Tehát így csökkentheti a nyomást és normalizálja idegrendszerét.
5. Bizonyos egészségügyi állapotok
A Huffington Post idézett tanulmányából kiderült, hogy azok az emberek, akik traumás agysérüléseket tapasztalnak, több időt töltenek alvással, mint más egészséges emberek.
A traumát átélt emberek hosszabb alvása azonban nem mindig rossz. A hosszabb alvás is elég hatékony gyógyulási eszköz lehet az agy működésének javítására.
Ha rendszeresen hosszabb alvási periódusokat tapasztal, mint a szokásos, és meghaladja a normális határokat, orvoshoz kell fordulnia. Ennek oka az, hogy a hosszabb alvási idő nem mindig jó hatással az egészségre, kivéve bizonyos betegségben szenvedőket.
