Tartalomjegyzék:
- A gyomor hányingerének oka éhes állapotban
- Éhes és hányinger esetén milyen ételeket kell enni?
- 1. Egyél banánt
- 2. Csirkeleves
- 3. Egyél rizst
- 4. Ne felejtsen el inni ásványvizet
Az émelygés olyan tünet, amely jelzi az emésztőrendszer problémáját. Az egyik hányingert okozó állapot az, amikor éhesnek érzi magát. Egyeseknél, akik éhesek vagy későn étkeznek, ez hányingert válthat ki. Néha ez az émelygés reggel is éhes állapotban jelentkezik. Mi okozta?
A gyomor hányingerének oka éhes állapotban
A Live Science-től idézve Dr. Christine Lee, a clevelandi klinika gasztroenterológusa azt mondta, hogy az éhség miatt valóban émelygést okozhat a gyomor. Az emberi gyomor ugyanis sósavat vagy gyomorsavat állít elő, amelyet az élelmiszer energiává történő feldolgozására és a maradék előállítására használnak.
Ha hosszú ideje nem evett, és éhesnek érzi magát, akkor gyomorsav gyűlhet fel a gyomrában. A felhalmozódott gyomorsav a nyelőcsőbe emelkedhet és savas refluxot okozhat. Ennek hatása az, hogy hányingere lesz, mintha hányni kezdene.
Ezenkívül más okai is vannak annak, hogy a test hányingert érez, amikor éhes. Ez az állapot azért fordul elő, mert az éhség és émelygés a testben lévő jelek miatt jelentkezik. Ezeket a jeleket az endokrin rendszer szabályozza, amely a véráramlást használja a kommunikációhoz. Ezt a jelet a test hormonokká dolgozza fel, hogy az információ eljusson az agyba.
Sajnos dr. Lee több olyan ember van, akiknek teste érzékeny a magas hormonszintre. A hormon iránti érzékenység hatására egyesek enyhe hányingert érezhetnek éhes állapotukban. Ha azonban éhes vagy, amíg súlyos hányingert okoz, ez rendellenességet vagy más egészségügyi problémát jelezhet, nemcsak éhséget.
Éhes és hányinger esetén milyen ételeket kell enni?
Amikor késik, éhes vagy, és hányingere van, okosan kell választania az émelygést enyhítő ételeket. Íme néhány példa az ételre:
1. Egyél banánt
A banán káliumtartalma miatt segíthet az émelygés enyhítésében. A banán íze is inkább nyájas, és előétel lehet a gyomorban, amely még mindig émelygő. Banán elfogyasztása után fogyaszthat más szilárd ételeket, amelyek ízesebbek.
2. Csirkeleves
A csirkeleves az egyik olyan étel, amelyet enni lehet, ha hányinger és éhség támad. A meleg csirkelevest jobban tolerálja, ha émelyít. Ezek az ételek megakadályozhatják a kiszáradást és az elektrolitokat is, hogy fenntartsák az éhes test folyadék egyensúlyát.
3. Egyél rizst
A rizs a legjobb választás enni, ha éhínség jelentkezik. Noha íztelen, a rizs könnyen emészthető a belekben és a gyomorban. Ez vonatkozik ahhoz, hogy közvetlenül fűszeres, olajos, erős aromás ételeket fogyaszt.
Fűszeres és olajos ételek fogyasztása súlyosbíthatja az émelygést. Ezenkívül a rizs magas kalóriát is tartalmaz, tökéletes azok számára, akik éhes állapotban szeretnének energiát adni.
4. Ne felejtsen el inni ásványvizet
A fenti ételek elfogyasztása mellett egy pohár víz elfogyasztásával ideiglenesen kezelheti az émelygést éhes állapotban. A víz vagy az ásványvíz segíthet a hidratáltság megőrzésében, és elkerülheti az émelygés és az éhség következtében fellépő fejfájást.
Kezdje azzal, hogy kis mennyiségeket inni kis mennyiségben, amíg nem érzi, hogy a gyomor hányingere alábbhagy. Ne igyon túl sok vizet, mert ez kifejezettebbé teheti a puffadást és az émelygést.
