Hogyan szülj normálisan: szakaszok és tippek a felkészüléshez

Úgy tűnik, nem kevés terhes nő aggódik a normális szülés miatt. Valójában a normális szülés sok anya legfőbb reményének mondható, mielőtt azt tanácsolnák, hogy válasszon más szülés utat különféle egyéb körülmények miatt. Mielőtt saját kezűleg tapasztalná meg a normális szállítási eljárást, hámozzuk meg alább a módszereket és tippeket!

Mi az eljárás és hogyan lehet normálisan szülni?

Annak ellenére, hogy ez a legtöbb terhes nő álma, nem kevés anya is aggódik az eljárásért vagy a normális szülésért. Általában itt olvasható a normális születés minden egyes lépésének módja, amelyet meg kell értenie:

1. A méhnyak (méhnyak) megnyitása

A születés előtti napokban vagy órákban megadva általában a méhnyak (méhnyak) szélesedni kezd.

Ez a tágulás azonban nem hirtelen következik be, hanem lépésről lépésre, a test normális szülésének módjaként.

Látens (korai) szakasz

Először is, a nyaki nyílás csak körülbelül 3-4 centiméter (cm) széles. Néha ezt az állapotot összehúzódások kísérik, amelyek elmúlnak és szabálytalanul következnek be. Ez a korai vagy látens fázisnak nevezett rész a normális születési mód része.

Ezek az összehúzódások általában körülbelül 30-45 másodpercig tartanak, az összehúzódások között 5-30 perc különbség van.

Ellentétben a valódi összehúzódásokkal közvetlenül a normál szülés előtt, ezek a kezdeti összehúzódások általában könnyűek és szabálytalanok, amelyeket hamis összehúzódásoknak neveznek.

Itt általában úgy érzi, hogy a test fokozatos változáson ment keresztül, mint a normális szülés kezdete. Ennek a szokásos szállítási módnak az elején a kellemetlenség azonban általában még mindig nagyon enyhe.

Annak érdekében, hogy a légzés rendszeresebb lehessen, próbáljon lassú, de meglehetősen szabályos tempóval lélegezni. Itt van egy légzési technika, amelyet az Amerikai Terhességi Szövetség szerint megtehet:

1. Rendszeresen vegyen levegőt. Kezdje minél több lélegzéssel, amikor az összehúzódás elkezdődik, majd utána lélegezzen ki.
2. Összpontosítsa a figyelmét.
3. Lélegezzen be lassan az orrán keresztül, majd a száján keresztül.
4. Győződjön meg arról, hogy minden belégzéssel és kilégzéssel a test pihenésére koncentrál, amikor kilégzi.

Aktív fázis

Ezt követően a méhnyak tágulata 4-7 cm-re halad, az összehúzódásokkal érezhetően erősebbek, mint korábban.

Ez annak a jele, hogy elérte a normális szülés aktív szakaszát, a méhnyak állapota gyorsabban és szélesebb körben nyílt meg.

Az összehúzódások utolsó ideje általában 45-60 másodperc, 3-5 perces szünettel. A kellemetlen érzés ebben a normális szülésszakaszban erősebbnek tűnik, mint korábban.

Azonnal orvoshoz fordulhat a későbbi normális szülés előkészítése céljából. Fájdalom és intenzív nyomás jelentkezhet a hátán és a gyomrában is, amikor összehúzódást tapasztal.

Nem ritkán úgy érezheti, hogy késztetése van arra, hogy valamit kihozzon a testéből. A normális szülés ezen szakaszában meg kell változtatnia a légzését a fájdalom csökkentése érdekében.

Miután az összehúzódások intenzívebbé válnak, itt az ideje, hogy könnyű légzési technikákat alkalmazzon, hogy a test kényelmesebbé váljon normális szülés esetén. Itt van, hogyan:

1. Rendszeresen vegyen levegőt. Kezdje minél több lélegzéssel, amikor az összehúzódás elkezdődik, majd utána lélegezzen ki.
2. Összpontosítsa a figyelmét.
3. Lélegezzen be az orrán keresztül, majd a száján keresztül.
4. A lehető legjobban szabályozza a légzését, amint az összehúzódás ereje növekszik.
5. Ha úgy tűnik, hogy az elején a kontrakciók fokozódnak, próbálkozzon, hogy ne legyen kifulladva.
6. Hasonlóképpen, ha az összehúzódások fokozatosan növekednek, állítsa be a lélegzetét a test ellazításához.
7. A légzésszám a kontrakciók növekedésével felgyorsul, ezért próbáljon lassan belélegezni és kilégezni a száján keresztül.
8. Tartson rendszeres légzési sebességet 1 másodpercenként kb. 1 lélegzés után, majd lélegezze ki.
9. Amint a kontrakció ereje csökken, lassítsa a légzési sebességét.
10. Fokozatosan térjen vissza a légzéshez úgy, hogy lélegzetet vesz az orrán keresztül, és a száján keresztül dobja ki.
11. Amikor az összehúzódások befejeződtek, vegyen annyi lélegzetet, amennyit csak tud, majd belélegzés közben lélegezze ki mindet.

Átmeneti szakasz

Az orvosok általában arra várnak, hogy várjon, hogy ne nyomja addig, amíg a méhnyak teljesen tágra nyílik normál szülés közben.

Állítólag a méhnyak normál szülésnél teljesen nyitott, amikor eléri a 10 cm szélességet.

Ez azt jelenti, hogy belépett az átmeneti szakaszba, és néhány pillanat alatt készen áll a normális szülés végrehajtására. Ne lepődj meg, mert ebben a fázisban a összehúzódások sokkal erősebbnek és idegesítőbbnek hatnak, mint egy normális szállítási folyamat.

Az összehúzódások körülbelül 60-90 másodpercig tarthatnak, 30 másodperc és 4 perc közötti szünettel. Az előző fázisokhoz hasonlóan az átmeneti szakaszban légzési technikákat is alkalmaznia kell, ami a normális szülés egyik módja.

Ebben a szakaszban a légzési technika ötvözi a könnyű légzés és a hosszabb légzés folyamatát, hogy normális módon szülhessen.

Az alábbiakban bemutatjuk azokat a légzési technikákat, amelyeket az átmeneti szakaszban a normális szülés módjaként megtehetsz:

1. Rendszeresen lélegezzen be, hogy a normális módon könnyebb legyen a szülés. Kezdje minél több lélegzéssel, amint a kontrakció megkezdődik.
2. Ezután lélegezz ki, és próbálj meg lazítani.
3. Összpontosítsa figyelmét egy pontra, hogy simán alkalmazza a normális szülési módszert.
4. Vegyen egy könnyű lélegzetet a száján kb. 5-20 lélegzetvétel 10 másodperc alatt az összehúzódás alatt.
5. A második, a harmadik, a negyedik vagy az ötödik lélegzetvételnél egyre hosszabb ideig lélegezzen ki.
6. Amikor az összehúzódások befejeződtek, vegyen egy-két mély lélegzetet belégzés közben.

2. Tolja és szállítsa a babát

Miután a méhnyak teljesen kinyílt, és nagyon intenzívnek és erősnek érződött összehúzódások jelentkeztek, most eljön az a pillanat, amikor várom. A normális születési folyamat egy pillanat múlva megkezdődik.

Amellett, hogy teste erősen nyomja a késztetését, orvosa általában jelzést ad Önnek, hogy megpróbálja a legnehezebben.

Nem kell aggódni, mert itt a baba feje és teste normál szüléssel készen áll a kimenetelre.

A baba feje nagyon közel van a hüvelyhez, ezért előbb fog kijönni. Aztán követi a test, a kezek és a lábak, amelyek normális módon szülnek, amikor szülsz.

Alkalmazza a megfelelő tolási helyzetet

A normális szülés során történő tolás módját nem szabad gondatlanul elvégezni. Itt van a megfelelő helyzet a nyomásra, amikor gyakorolja, hogyan lehet normálisan szülni:

1. Fekvő testhelyzet, hajlított és tágra nyitott lábakkal a normális szállítás megkönnyítése érdekében.
2. Koncentrálja a kontrakció erejét úgy, hogy kissé megemeli a hátát, hogy a fej kissé felébredt helyzetbe kerüljön, miközben nyomja, mintha valamit tolna.
3. Vigye az állát a mellkasára, majd nyomja meg a megfelelő légzési technikákat (lásd alább).
4. Vegyen egy mély lélegzetet, majd lélegezzen ki, miközben nyomja a testet a tolással, mintha bélmozgáson ment volna át.
5. Pihenjen egy kicsit a testén, mielőtt újból belélegezne, és hagyja, hogy a feje újra elaludjon.
6. Ismételje meg ezt, és próbáljon nyugodt maradni, miközben követi a szokásos orvos által irányított szülésmódot.

Alkalmazzon megfelelő légzési technikákat

A normális szülés ezen szakaszában a légzését is figyelembe kell venni. Itt van a helyes légzési technika, amikor arra törekszünk, hogy normális módon szülhessünk, hogy simább legyen:

1. Rendszeresen lélegezzen be, hogy a normális módon könnyebb legyen a szülés. Kezdje minél több lélegzéssel, amikor az összehúzódás megkezdődik, majd utána lélegezzen ki, és oldjon fel minden érzett feszültséget.
2. Koncentrálja figyelmét a baba helyzetére, hogy az lefelé és ki mozogjon a hüvelyből.
3. Lélegezzen lassan, és hagyja, hogy az összehúzódások irányítsák a légzését. Felgyorsíthatja a légzését, hogy teste kényelmesebbé váljon, amikor normális módon szül.
4. Amikor le kell nyomnia, először vegyen egy mély lélegzetet, majd az állát nyomja a mellkasának, és hajoljon előre, mintha valamit nyomna. Próbáljon ellazítani a medencéjét, miközben nyomja és lélegzik.
5. 5-6 másodperc után lélegezzen ki, majd a normális szállítási rutin részeként a szokásos módon lélegezze be és lélegezze ki.
6. Mielőtt újból elkezdené nyomni és kapja a lélegzetét, tartsa ezt a szünetet, hogy vegyen egy mély lélegzetet, hogy oxigént biztosítson mind Önnek, mind babájának.
7. Az összehúzódások vége között próbálja csökkenteni a csecsemő iránti késztetést. Ez segít abban, hogy a baba ebben a helyzetben maradjon, és megakadályozza a méhbe való újbóli bejutást.
8. Amikor az összehúzódások véget érnek, lazítson a testén, és vegyen egy-két levegőt, hogy normális módon megnyugtassa testét a szülés után.
9. Ismételje meg a légzési technikát, miközben erőlködik, miközben hallgatja az orvos és az orvosi csapat utasításait a normális szállítás során.
10. E folyamat során a legjobb, ha nem sikítozol, mert ez valóban felhasználja az energiádat, amelyet valójában erősebben lehetne használni.

A fájdalomcsillapító légzési technikák előnyei

A Midwifery folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a megfelelő légzési technikák alkalmazása hatékony módszer a fájdalom kezelésére a normális szülés során.

Mindaddig, amíg a légzési technikát végzi, az elméje összpontosít, megakadályozva a fájdalomjelek továbbadását az agyba.

Ezen kívül a légzési technikák stimulálhatják az endorfinok felszabadulását, amelyek természetes fájdalomcsillapítóként hatnak a normális szülés gyakorlásakor.

Ha a normális szülés során gondolkodik a lökési és légzési technikákon, kissé zavart lehet.

Ez a folyamat azonban általában természetesen történik. Magának érezheti, mikor kell normál szülés közben erősen belélegezni, kilélegezni és nyomni.

Az az erő és gyengeség, amelyet akkor gyakorol, amikor normális módon nyomja a szülés során, később önmagukban is érezhető. A legfontosabb, próbálj meg koncentrálni és értsd meg tested képességeit normális szülés közben.

Az orvosok és a születési folyamatban részt vevő orvosi csoport továbbra is segít és segít. Kövesse mindazt, amit az orvos mond, hogy megkönnyítse a szülés szokásos módját vagy alkalmazását.

A baba szakaszai a hüvelyen keresztül jönnek ki

Minél erősebben próbálja nyomni és tolni a babát, annál hamarabb átjut a baba a hüvelyen. Amikor tudod, hogy a baba feje kezd megjelenni, természetesen önmagában is van megkönnyebbülés és boldogság érzése.

Az orvos és az orvosi csapat később jelzést ad, hogy hagyja abba a nyomást. Ezt a lépést a magzatvíz, a vér és a nyálka tisztítása közben végezzük, amelyek a baba szájába és orrába ragadhatnak.

Így a csecsemő könnyebben lélegezhet és sírhat, amikor teste teljesen kifelé esik. Ezután az orvos a csecsemő fejét elforgatva állítja be, hogy párhuzamosan jöhessen ki a testtel, amely a normális szülés során még a hüvelyben van.

Ezután az orvos megkéri Önt, hogy próbálja meg újra nyomni és nyomni a normális szülés módjaként, hogy eltávolítsa a baba vállát, majd a testet és a lábakat. Végül a baba teljesen kijön, és a köldökzsinór elvágásával folytatják.

3. A méhlepény eltávolításának folyamata

A baba ürítése nem esik egybe a méhlepény ürítésével. Ezért még mindig meg kell próbálni egy kicsit többet nyomni annak érdekében, hogy eltávolítsuk a méhlepényt, ami a normális szállítási módszer része.

Az orvos csak a placenta eltávolítása után varrja fel a hüvelyt, amelyet korábban elég szélesre nyitottak ahhoz, hogy a csecsemő megszökhessen a normális szülés során.

Összességében minden anyának más az időtartama és a normális szülés módja. Ezt általában a fizikai állapot és a korábbi születési tapasztalatok határozzák meg.

4. Szülés után

Jól átélted a normális szülés összes folyamatát és módszerét. Most lépjen be a test helyreállítási szakaszába és szoptassa a babát.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy a normális szülés során a méhösszehúzódások korábban teljesen leálltak volna. A méh folytatja az összehúzódást annak érdekében, hogy a méhlepény rögzítésének helyén az ereket kihajtsa.

A csecsemő szoptatását már most elkezdheti, ha a normális szülés után 30-60 percen belül korán megkezdi a szoptatást (IMD).

Bár ez egy kis türelmet igényel, idővel a baba általában elkezdi keresni az anya mellbimbóját, hogy táplálja. A lehető legnagyobb mértékben engedje meg a bőr-bőr kölcsönhatást (bőrrel való érintkezés) természetesen történt.

Ez a korai szoptatás azon túl, hogy normális módon közelíti meg a babát a szülés után, serkenti az oxitocin hormon felszabadulását is.

Ez a hormon felelős az összehúzódásokért és a méh feszes érzéséért a szülés után normális módon.

Éppen ezért a méh összehúzódása a normális szülés szakaszában lassan alábbhagy, az oxitocin hormon felszabadulásával együtt.

Az orvos általában azt kéri, hogy Ön és csecsemője egy ideig tartózkodjon a kezelőszobában. Ez attól függ, hogy Ön és a baba milyen állapotban van normális szülés után.

Miután egészségesnek érzi magát, és a normális szülés után nincsenek problémák, Ön és csecsemője hazautazhat.

Tippek a normális szállítási folyamat zökkenőmentes előkészítéséhez

Óvatos felkészülést igényel, hogy teljesen felkészült legyél, mielőtt végigmennéd a folyamatot és normális módon szülnél. Itt van egy egyszerű módja a normális szállítás előtt:

• Kerülje a stresszt és a túlzott szorongást.
• Tartson pozitív elgondolást, különös tekintettel a későbbi munkafolyamatra.
• Gyűjtsön minél több információt a szülés folyamatáról.
• Kérjen támogatást a családtól és a legközelebbi emberektől, hogy zökkenőmentesen alkalmazhassák a normális szülést.
• Győződjön meg róla, hogy később meghatározta az orvost, a szülésznőt és a szülés helyét.
• Egyél és igyál eleget és rendszeresen.
• Próbáljon növelni fizikai aktivitását, például légzőgyakorlatokkal, nyugodt járással, jógával és egyebekkel.
• Mindig aludjon eleget.

Ne felejtse el, mindig rendszeresen konzultáljon orvosával, különösen a születése előtti hetekben és napokban, hogy készen álljon a normális szülésre.

x