Értse meg, miért okoz a test fájdalmat & bull; szia egészséges

Nagyon sok ember szenved testének egy vagy több részén jelentkező fájdalomtól. A fájdalomcsillapításra előírt terápiák és gyógyszerek egyesek számára hatékonyak lehetnek, mások számára nem, csak csalódást és zavart okozhatnak. Ezért fontos, hogy felvegyük magunkat a fájdalom jelenlegi tudásával.

Valójában mi a fájdalom?

A fájdalom annyira alapvető az emberi állapot szempontjából, hogy gyakran nem merül fel bennünk, hogy figyelembe vesszük annak jellemzőit. A legegyszerűbb magyarázat az, hogy a fájdalom az, amikor valami fáj neked. Valami zavar téged, aminek következtében abbahagyod, amit csinálsz, megváltoztatod a helyzetedet, vagy elkerülöd azt, ami szerinted okoz fájdalmat.

A legtöbb ember a fájdalmat fizikai sérüléssel társítja. Bár ez gyakran előfordul, vannak olyan összetettebb esetek is, mint a krónikus fájdalom és fájdalom fantom ahol nincs látható fizikai károsodás. Valójában a fájdalom nagyrészt neurológiai jelenség.

A fájdalom okozta fizikai és szellemi kellemetlenség stresszes és elrettentő. A legtöbb ember azonban annyira ismeri betegségének fiziológiai magyarázatát, hogy nem veszi észre, hogy a fájdalom például a munkahelyi ördögi körből származhat. A hosszan tartó fájdalom fokozza a stresszt, ami viszont még mélyebben befoghatja a testet a fájdalom mintájába.

Milyen a folyamat, amíg fájdalmat nem érzünk?

A régi fájdalomelmélet szerint a sérült testrész fájdalomjeleket küld az agynak. Más szavakkal, a fájdalom szöveti eredetű. Most azonban tudjuk, hogy ez nem teljesen pontos. Vannak nociceptoroknak nevezett sejtek, amelyek érzékelik a káros ingereket és továbbadják ezeket az információkat az agynak. Utána azonban az agy feladata, hogy létrehozza a fájdalom érzetét, vagy sem. A fájdalom nem igazán helyi helyről származott.

Ez nem azt jelenti, hogy azt mondanám, hogy a fájdalom gondolatokból áll. Gondoljon inkább az agyra, mint egy gyári elöljáróra, amely a múlt tapasztalatait, gépi ellenőrzéseket, munkásjelentéseket és egyéb jelzéseket használja a műveletek megszervezéséhez.

A nocicepció fontos a fájdalom kialakulásában, de más kevésbé nyilvánvaló dolgok is. A tudattalan tényező az egyik forrás, amelyet az agy mérlegel, amikor meghatározza, hogy mekkora fájdalmat keltsen. Ebben a folyamatban az agy meglátja a múlt tapasztalatait, a társadalmi kontextust, a meggyőződéseket és számos más változót is.

Minél súlyosabb a fájdalom, annál rosszabb az állapot? Nem feltétlenül

Az egyik általános gondolat szerint a fizikai állapot, a testtartás és a test egyéb szerkezeti problémái jelentik a fájdalom kiváltó okát. Pontatlan, sőt veszélyes gondolkodásmód arra késztetni az embereket, hogy azt higgyék, például testrészük "rossz". Ezek olyan gondolatok, amelyek negatívan befolyásolják önmagát, és semmi haszna nincs a fájdalmának kezelésében.

Nyilvánvalóan senki sem szereti a fájdalmat, de a túléléshez fájdalomra van szükség. A fájdalom erőteljes késztetés az olyan cselekedetek és viselkedések elkerülésére, amelyek árthatnak Önnek. Néhány ember fájdalomérzékenység nélkül születik, ezt az állapotot veleszületett fájdalomcsillapításnak nevezik. Bár azt gondolhatja, hogy szerencsések, de valójában sokkal nagyobb a halálos sérülés veszélye, mert nem tudták, amikor megsérültek.

A lényeg az, hogy a fájdalom egy riasztórendszer, az agy kimenete, amely arra szolgál, hogy megvédje a vélt fenyegetéseket azáltal, hogy arra ösztönzi Önt, hogy kerülje ezeket. Ez a vélt fenyegetés általában szövetkárosodással jár - például zúzódással vagy töréssel. Ebben az esetben a fizikai problémával való megbirkózás csökkenti a "fenyegetést" és a fájdalmat is. Bár a test egészséges és aktív megőrzése nem elegendő, itt az ideje, hogy szembenézzen a fájdalom forrásával.

Hogyan kezeljük a fájdalmat?

Ha egy bizonyos helyzet vagy mozgás kényelmetlenséget okoz, keresse meg a módját annak enyhítésére - csökkentse a mozgást vagy lassabban mozogjon -, hogy ne legyen több fájdalom. Keresse meg a testéhez "barátságosabb" mozdulatokat. Megtanítja az idegrendszeredre, hogy nem minden veszélyes. Amint több pozíció válik fájdalommentessé, észreveszi, hogy a félelme csökkent és hogy lendületet ad, hogy megszabadítsa magát a fájdalomtól.

Azonban talán a legfontosabb, hogy megerősítsd értékedet és céljaidat. A fájdalom kellemetlenség, de ne hagyd, hogy megnyerjen téged.

Csak arra emlékezzen: ha fáj, az azt jelenti, hogy az agya törődik veled.

Olvassa el: