Tartalomjegyzék:
- Mennyi vízre van szükség az idősek számára?
- Milyen következményekkel jár, ha az idősek túl sok vizet isznak?
- Hogyan lehet elkerülni a hyponatremiát idősekben?
Mindig hangsúlyozzuk, hogy igyunk sok vizet, hogy a test hidratált legyen. A testnedvek hiánya hajlamos a kiszáradásra. Az idősek is a leginkább kiszolgáltatottak ennek. Legyen azonban óvatos. Az idősek ne igyanak túl sok vizet. Ez veszélyeztetheti egészségét. Miert van az?
Mennyi vízre van szükség az idősek számára?
Általában napi 8 pohár víz (kb. 2 liter) elfogyasztása sok ember vízigényét kielégítheti. A tényleges vízigény azonban egyénenként eltérő. A mérés megkönnyítése érdekében az ajánlás egyenértékű a napi négy-hat 250 ml-es pohár (a standard méretű üveg ásványvíz) elfogyasztásával.
Nos, ez a számítás más az időseknél. Általában az időseknek nagyobb vízfogyasztásra van szükségük, mert hajlamosak a kiszáradásra. A szükséges vízmennyiség változását sok minden befolyásolja, beleértve a testsúlyt, a testzsír-tömeg növekedését és az öregedés következtében csökkent vesefunkciót.
Általánosságban, az idősek vízigénye legalább napi 1,5 liter. Az indonéz egészségügyi minisztérium ajánlása szerint azonban az indonéz idősek folyadékigénye a következő:
Nő:
- 60-64. 2,3 liter
- 65-80. 1,6 liter
- > 80 év: 1, 5 liter
Férfiak:
- 60-64 év: 2,6 liter
- 65-80 év: 1,9 liter
- > 80 év: 1,6 liter
Annak ellenére, hogy több folyadékfogyasztásra van szükségük, ne hagyja, hogy az idősek túl sok vizet igyanak. A felesleges mennyiségű testnedv befolyásolja egészségi állapotukat.
Milyen következményekkel jár, ha az idősek túl sok vizet isznak?
A sok víz elfogyasztása megelőzi a kiszáradást. Azonban a túl sok víz fogyasztása az időseknek sem jó.
Az idősek veséi már nem működnek olyan hatékonyan, mint a fiatal felnőttek veséi folyadékok feldolgozásához. Ezért az ésszerű határokon túli túl sok bevitel nagy mennyiségű elektrolit-sót üríthet ki a szervezetben. A só (nátrium) hiányának állapotát hiponatrémiának is nevezik.
Enyhe esetekben a test alacsony nátriumszintje általában az agy kognitív funkciójának csökkenését okozza - például zavartságot, zavartságot és álmosságot. Az émelygés és gyengeség (beleértve a gyengeséget vagy az izomgörcsöket) szintén annak a jele lehet, hogy az idősek nátriumszintje korántsem csökkent a normálistól.
Ha a hyponatremia veszélyes szintig folytatódik, a szervezet nátriumhiánya súlyos fejfájást okozhat az agyszövet folyadékfelhalmozódása miatt. A fejfájás a fő jele annak, hogy ez az állapot nagyon súlyos lett. Súlyos hiponatrémia, amelyet idős emberek okoznak, akik túl sok vizet isznak, majd a csontjaikat könnyen eltörik.
Görcsrohamok akkor fordulhatnak elő, ha az agy idegeinek nagyon hiányos a nátrium bevitele. Súlyos esetekben az idősek légzési elégtelenséget tapasztalhatnak, sőt kómába eshetnek. Ennek oka a nagyon alacsony nátriumszint miatti agyduzzanat.
A túl sok víz elfogyasztása mellett a testnedvek egyensúlyának zavarait is befolyásolhatják az általuk alkalmazott gyógyszerek, például vizelethajtók, antidepresszánsok, fájdalomcsillapítók vagy más gyógyszerek mellékhatásai.
Hogyan lehet elkerülni a hyponatremiát idősekben?
Ez nem azt jelenti, hogy korlátoznia kellene az idősek folyadékfogyasztását, mert ez valójában kiszáradáshoz vezethet, amely ugyanolyan veszélyes az egészségükre. Az idősek folyadékigényét azonban mindig szorosan figyelemmel kell kísérni. Ezenkívül a fenti ajánlott folyadékbevitel nem veszi figyelembe más ételek és italok víztartalmát, például gyümölcsök és zöldségek, leves / leves, zabkása, édesített italok stb.
Legyen óvatosabb, amikor az időseket nagy intenzitást igénylő fizikai tevékenységekre hívja fel, hogy ne száradjanak el. Ha az aktivitás magas, akkor rendben van, ha az idősek több vizet isznak.
Vigyázzon az alacsony nátriumszint jeleire és tüneteire. Mindig konzultáljon orvosával az alkalmazott gyógyszerek kockázatairól. Egészségének rendszeres ellenőrzése a betegség lehetőségének kiderítésére is szolgálhat.
x
