Hogyan kell kezelni az állkapocs merevségét és fájdalmát az ok alapján

Éreztél már feszültséget és merevséget a nyakad körül? Nyilvánvalóan ezt az állapotot egy megfeszített állkapocs okozta különféle okokból. Mivel az okok sokfélék és különbözőek, más a kezelésük módja. Nézzük meg, hogy miként lehet kezelni egy merev állkapcsot a kiváltó tényezők alapján.

Hogyan kell kezelni a merev állkapcsot az ok alapján

A merev és feszült állkapocs minden bizonnyal kényelmetlenül érzi magát. Ez az állapot néha különböző típusú fájdalmat okoz, például fájdalmat, lüktető nyakat, fájdalmat, amely rágáskor és ásításkor jelentkezik.

Ennek legyőzésére nem lehet önkényes, tekintve, hogy az okok különbözőek. Íme néhány ok és módszer a merev állkapocs kezelésére.

1. TMJ (állkapocsízület) rendellenességek

TMJ vagy Temporomandibularis ízület az állcsukló, amely a szája kinyitására és bezárására szolgál. Az ízületek, amelyek együtt működnek ezekkel a szalagokkal, úgy működnek, hogy a szája rágni, beszélni és lenyelni tudjon.

Ha van TMJ rendellenesség, az fájdalmat okoz. A fájdalom érezhető a fülben, az állkapocsban és az arcban, így mozgatásakor fájdalmat érezhet és „kattogó” hangot adhat ki.

Tippek a TMJ rendellenességek kezeléséhez:

Normális esetben ez a rendellenesség átmeneti és csak otthoni kezelést igényel. Azonban, ha a TMJ miatti merev állkapocs zavarja tevékenységét, számos gyógyszer létezik az állapot kezelésére.

• Fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők, például ibuprofen.
• Triciklikus antidepresszánsok amelyet a depressziós gyógyszer tartalmaz. Alacsony dózisokban és az orvos ajánlása szerint azonban a fájdalom csökkentésére használhatja.
• Izomlazítók amelyet általában több napig vagy hétig használnak a TMJ okozta fájdalom csökkentésére.

2. Stressz

Kiderült, hogy a stressz átélése az állkapcsa körüli ízületeket és izmokat is befolyásolhatja. Ennek oka, hogy amikor stresszes állapotban van, öntudatlanul megfeszíti az állát.

Tippek a stressz okozta merev állkapocs kezeléséhez:

A stressz miatti merev állkapocs kezeléséhez természetesen tegyen olyan dolgokat, amelyek csökkenthetik a stresszt, például:

• Elmélkedés ami segít megnyugtatni az elmédet.
• Ír bármi, amit érzel, a stressz kezelésének módja lehet.
• Pihenés és ha szükséges, nyaraljon és vegyen ki egy kis időt.
• Kezdje el rendszeresen gyakorolni és változtassa meg étrendjét egészségesebbé
• Problémákról beszélni ami felhívja Önt azokra, akik hallgatnak, például barátokra és családtagokra.

Bár úgy tűnik, hogy a fenti módszereknek nincs sok köze az állkapocs merevségéhez, a stressz kezelése valóban csökkentheti a nyak körüli ízületek és izmok feszültségét.

3.Bruxizmus (fogcsikorgatás)

A bruxizmus vagy a fogcsikorgatás az egyik olyan állapot, amely stresszes állapotban jelentkezik. Ezenkívül a felső és az alsó fogak rendellenes helyzete is okozhatja ezt az állapotot.

A bruxizmus önkéntelenül fordul elő, például alvás vagy járás közben. Ennek eredményeként számos olyan tünet jelenik meg, amelyek irritálják az állkapocs ízületeit és izmait, például:

• Merev, feszült állkapocs
• Fül-, fej- és nyaki fájdalom
• Az állkapocs el van zárva, és nehéz teljesen kinyitni vagy bezárni a szájat

Tippek a bruxizmus miatti merev állkapocs kezeléséhez

Forrás: Sekhon Fogászat

Ha ez azért történik veled, mert gyakran csikorgatja a fogát, a bruxizmus miatt többféleképpen kezelheti a merev állkapcsot, nevezetesen:

• Viseljen védőfelszerelést úgy tervezték, hogy a fogak állandó csiszolásával ne sérüljenek meg. Ezek az őrök általában kemény vagy puha akrilból készülnek, hogy megfeleljenek a felső és az alsó fogak méretének.
• Csökkentse a rágógumi fogyasztását mert megszokja a fogcsikorgatást
• Vegyen izomlazítót hogy csökkentse az állkapcsa izomfeszültségét.

4. Tetanusz

A merev állkapocs egyik oka a tetanusz. A tetanusz olyan állapot, amikor az idegrendszer bakteriális fertőzés következtében károsodik Clostridium tetani ami a nyak és az állkapocs izomösszehúzódását is okozhatja.

Tippek a tetanusz okozta merev állkapocs kezeléséhez:

A tetanusz általában abból adódik, hogy nem tisztítják megfelelően a sebeket. Ezért, ha a bőre vágások következtében ki van téve, azonnal tisztítsa meg megfelelően.

Ha késő, azonnal menjen a legközelebbi kórházba, és konzultáljon orvosával.

Számos módszer segíthet a merev állkapocs kezelésében a tetanusz miatt, például:

• Mossa le a sebet szappannal és vízzel, ha szükséges, használjon antiszeptikumot, hogy tisztább legyen.
• Forduljon orvoshoz

A merev állkapocs kezelésének másik módja

1. Állkapocsnyitási gyakorlat

Kipróbálhatja ezt a gyakorlatot, hogy az állkapcsa ne legyen már merev. Bemelegítésképpen végezzen szájnyitást és zárást.

Utána tegye az ujjait az eleje alá. Próbálja meg enyhén húzni az állát, amíg kellemetlenséget nem érez. Tartsa a helyzetet 30 másodpercig, és engedje el az ujjai markolatát. Hajtsa végre ezt a mozgást háromszor.

2. Mosoly gyakorlat

Valójában a száj mosolygós nyújtása csökkentheti az arc, a felső és az alsó állkapocs, valamint a nyak izmainak stresszét.

Ezt a gyakorlatot a lehető legnagyobb mértékben mosolyogva végezheti el, ami nem okoz fájdalmat vagy fájdalmat az arcban. Ezzel egyidejűleg nyissa ki az állkapcsát 5 cm szélességgel, lélegezze be a száját, és mosolyogva tegye ki. Tedd meg ezt a mozgást 10-szer.

3. Egyél puha ételeket

Amikor az állkapcsa izmainak feszültsége van, nehezebben rágódhat. Ezért egyelőre tegye szokássá lágy ételeket, hogy megkönnyítse a szájban történő rágási folyamatot, például:

• Tofu
• Joghurt
• Zabkása
• Levek és turmixok

Valójában sokféleképpen lehet kezelni a merev állkapcsot. Ha azonban úgy érzi, hogy ez az állapot befolyásolja általános egészségi állapotát, jobb, ha először konzultál orvosával a megfelelőbb kezelés érdekében.