Tartalomjegyzék:
- 1. A magány érzése akkor is felmerülhet, ha barátok és család vesz körül
- 2. Sok idős ember magányos
- 3. A magány "fertőző" lehet
- 4. A magányos emberek hajlamosak a betegségekre
- 5. A magány érzése kiküszöbölhető és megakadályozható
Van, amikor úgy érzi, hogy senki sem tudja megérteni, meghallgatni, értékelni vagy támogatni. Ebben az időben jelentkezett a magány érzése. A magány egy olyan probléma, amely valóban leküzdhető. Bizonyos országokban, például az Egyesült Királyságban is, a magány közegészségügyi problémának számít, amelyet a kormánynak közvetlenül kezelnie kell.
Mit jelent pontosan a magány? Miért sorolja sok népegészségügyi szakértő a magányt pestisnek? Gyerünk, tudd meg alább a magány csínját-bínját és annak legyőzését.
1. A magány érzése akkor is felmerülhet, ha barátok és család vesz körül
A magány nemcsak az egyedül élő embereknél fordul elő. A magány az érzés kapcsolat megszakadása a barátaival, a családjával vagy a társadalmi körökkel. A magány leírhatja annak érzéseit is, aki úgy érzi, hogy senki más nem értheti meg. Ezenkívül egy magányos embernek sincsenek olyan kapcsolatai más emberekkel, amelyek miatt szükségesnek vagy keresettnek érezné magát.
A magányt az okozhatja, hogy valaki elszigetelődik, de nem ez a fő tényező, amely a leginkább hat. Magányosnak érezheti magát, annak ellenére, hogy nap mint nap barátok és család vesz körül. Ennek oka az, hogy ha nem vagy túl szoros, vagy nincsenek szoros kapcsolatok ezekkel az emberekkel, akkor is magányosnak érezheted magad.
2. Sok idős ember magányos
Az emberek öregedésével az emberek jobban elfoglalják tevékenységeiket, így ritkán lépnek kapcsolatba a legközelebbi, ugyanolyan elfoglalt emberekkel. Sok olyan idős ember is van, akinek nincs sok tevékenysége, és olyan emberek vannak körülöttük, mint a gyerekek és az unokák, ritkán jönnek látogatóba. Ez hívja elő a magány érzésének megjelenését a szülőkben.
A magány még így is mindenkit kísérthet, függetlenül attól, hogy hány éves. Csak az idősek magánya aggasztóbb, mert óriási hatással lesz az egészségre. Az idősek hajlamosak különféle egészségügyi panaszokra az öregedési folyamat miatt. Ha a magány fűszerezi, az időseknek egyre nehezebb lehet egészséges életmódot fenntartani.
3. A magány "fertőző" lehet
Ez a tény a magányról nem várható. Igen, a magány úgy továbbterjedhet egyik emberről a másikra, mintha járványos betegségről lenne szó. Susan Newman, Ph.D., klinikai pszichológus, az Egyetlen gyermek nevelése című könyv szerzője elmondta, hogy a magányosnak érző emberek barátainak és családjának 52 százalékkal nagyobb az esélye a magány megtapasztalására is.
4. A magányos emberek hajlamosak a betegségekre
Tudta, hogy a magányos emberek hajlamosak a betegségekre? Igen, számos tanulmány megállapította, hogy a magányos érzés növelheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát. A magányos emberek harmadának is alacsonyabb a vérnyomása, mint azoknak, akik boldognak érzik magukat, mert barátok vagy család veszik körül őket.
Kutatási állításokat is találtak arról, hogy a magányos embereknek valójában már rossz az egészségi állapota. Tehát nem ritkán még a környezetükből is kivonulnak, hogy végül egyre magányosabbnak érezzék magukat.
A magány az ember közömbössé teheti az egészséget is. Például gyakran későn tartózkodik, nincs alvása, gondatlanul étkezik, alkoholfüggő, gyakrabban dohányzik vagy lusta mozogni. Ez fenyegeti végső soron a közegészséget.
5. A magány érzése kiküszöbölhető és megakadályozható
Bár a magány káros lehet a testi és lelki egészségre, legyőzhető. A mentális betegségektől, például a depressziótól vagy a bipoláris rendellenességektől eltérően a magány alapvetően átmeneti. A magány tulajdonképpen egy jel lehet önmagad számára, hogy új barátokat szerezz, vagy elmélyítsd a kapcsolataidat a legközelebb állókkal.
A magány legyőzhető saját tudatában, aki valóban változtatni akar. Íme néhány módszer a magány megelőzésére és megszabadulására:
- Rájön, hogy a magány annak a jele, hogy valaminek meg kell változnia az életében.
- Értse meg, hogy a magány milyen hatással van az életére. Fizikailag, szellemileg és anyagilag egyaránt.
- A magány leküzdése érdekében csatlakozzon egy új közösséghez, vagy járuljon hozzá társadalmi tevékenységekhez, hogy társadalmi köre szélesebbé váljon.
- Fókuszáljon jó kapcsolatok kialakítására olyan emberekkel, akik osztják nézeteit, érdeklődését és értékeit.
- Optimista gondolkodás. A magányos emberek gyakran attól tartanak, hogy elutasítják őket, amikor új emberekkel találkoznak. Ahelyett, hogy bizonytalan dolgokon foglalkozna, inkább arra koncentráljon, hogy kijusson egy magányos fekete lyukból.
