4 finom egészséges sajt recept a kicsi uzsonnájához

A sajt világszerte sok gyermek egyik kedvenc étele, amelyet könnyű snackként elkészíteni. Tehát, ha elfogyott az ötlete, hogy milyen egyéb harapnivalókat készítsen kicsikének, az alábbi egészséges sajt recept lehet a következő inspiráció.

Egészséges sajt recept, amelyet ki kell próbálni otthon

Itt van négy egészséges sajt recept gyerekeknek, amelyeket otthon kipróbálhat:

1. Nem süt mini sajttortát

Forrás: Live Made Delicious

Alapréteg anyaga

200 gramm datolya mag nélkül
200 gramm kesudió, áztassa legalább 4 órán át
1/8 teáskanál só

Sajttorta összetevők

500 gramm alacsony zsírtartalmú krémsajt
235 gramm sima görög joghurt
100 gramm méz
5 evőkanál citromlé
1 evőkanál vanília kivonat
1/8 teáskanál só
Ízlés szerinti feltöltés

Hogyan készítsünk egy alapréteget

Tegye a datolyákat, kesudiót és sót turmixgépbe vagy konyhai robotgép. Aprítsd apróra. Ha a dátumok kissé szárazak, adhatunk hozzá egy evőkanálnyi meleg vizet, amíg az összes összetevő össze nem keveredik.
Tegye az összes hozzávalót a tartályba. Az összes hozzávalót keverésig nyomja a tartály aljára.

Hogyan készítsünk sajttortát

Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, ill konyhai robotgép és pépesítsük simára (kb. 1 perc).
Tegye egyenletesen a sajttorta keveréket a korábban réteggel töltött edénybe. Kanállal simítsa meg a tetejét.
Adja hozzá a kicsi kedvenc feltétjét, például epret, mangót, mazsolát vagy más gyümölcsöt.
Tárolja a sajttortát a mélyhűtőben, hogy szilárd maradjon legalább egy órán keresztül.
Tálalás előtt 10-15 perccel vegye ki a sajttortát a fagyasztóból.

2. Sajtos palacsinta

Forrás: Webster University

anyag

200 gramm alacsony zsírtartalmú cheddar sajt
2 tojás
200 gramm búzaliszt
100 gramm zabpehely
2 evőkanál sózatlan vaj
Csipet só
¼ teáskanál vaníliapor
Friss gyümölcs öntet ízlés szerint

Hogyan készítsem

A sajtot és a tojásokat turmixoljuk össze, amíg jól össze nem keveredik és sima lesz.
Öntsünk egy nagy tálba, és adjuk hozzá a lisztet, a zablisztet, a vajat, a sót és a vaníliaport. Addig keverjük, amíg az összes összetevő egyenletesen elkeveredik.
Kenje meg a teflont kevés vajjal, és lassú tűzön melegítse.
Öntsön bele egy palacsinta tésztát egy kanál zöldséggel, és ossza szét. Addig főzzük, amíg a palacsinta meg nem pirul, majd megforgatjuk. Ellenőrizze, hogy mindkét oldal főtt-e.
Vegye ki, és friss gyümölcs és méz öntettel tálalja.

3. Sajtgolyók

Forrás: Az év napjai

anyag

100 gramm spenót, apróra vágva
30 gramm sárgarépa, apróra vágva
Nagy burgonya gyümölcs, forraljuk fel és pürésítsük
100 gramm reszelt chedar sajt
1 tojás
Durva zsemlemorzsa
Mozzarella sajt ízlés szerint
Póréhagyma megkóstolni
Bors ízlés szerint
Só ízlés szerint
Megfelelő mennyiségű olaj

Hogyan készítsem

Keverje össze a burgonyát, a spenótot, a sárgarépát, az újhagymát, a tojást, a borsot, a grammot és a sajtot, amíg teljesen el nem oszlik.
Alakítsa a tésztát kis golyókká.
Egyengesse el a tésztát, és töltse fel mozzarella sajttal.
Tekerje vissza és tekerje a zsemlemorzsába.
Közepes lángon melegítsük az olajat, pirítsuk, amíg a sajtgolyók meg nem pirulnak.
Távolítsa el és engedje le. Melegen tálaljuk

4. Mac és sajtos zöldségek

Forrás: Vegan Huggs

anyag

250 gramm tészta makaróni, főtt
250 ml alacsony zsírtartalmú tej
125 gramm sima görög joghurt
1 tömb reszelt cheddar sajt
75 gramm parmezán sajt
3 fokhagymagerezd, püré
1 gerezd hagyma, apróra vágva
50 gramm gombagomba, vékonyra szeletelve
1 brokkoli, apróra vágva
½ sárgarépa, apróra vágva
50 gramm sótlan vaj
3-4 búzaliszt
1 teáskanál csirkehúsleves
Só ízlés szerint
Bors ízlés szerint
Olaj ízlés szerint

Hogyan készítsem

Melegítsük fel a vizet. Forraljuk fel a makarónit, adjunk hozzá olajat és egy csipet sót. Csatorna
Saute a fokhagymát és a hagymát, amíg illatos. Írja be a gombákat, a brokkolit és a sárgarépát. Adjunk hozzá borsot és csirkehúslevet. Keverje össze rövid ideig.
Melegítsük fel a vajat, majd adjunk hozzá lisztet. Gyorsan keverjük össze, amíg csomós és főtt. Ezután adjunk hozzá tejet. Keverje addig, amíg nem csomós és vastag lesz.
Adjon hozzá cheddar sajtot, parmezán sajtot és pirított zöldségeket. Keverje jól,
Csökkentse a hőt, és adja hozzá a makarónit. Jól összekeverni.
Távolítsa el, és melegen tálalja.