7 A dohányzásról való leszokás előnyei, amelyek azonnal érezhetők & bull; szia egészséges

A dohányzásról való leszokás nagyban megváltoztathatja egészségét és életmódját. Soha nem késő leszokni a dohányzásról, mert bármikor érezheti a leszokás előnyeit. Például, ha középkorban hagyta abba a dohányzást, vagy még mielőtt rákot vagy más súlyos betegségeket szenvedett volna, akkor elkerülheti a dohányzásból való meghalás legnagyobb kockázatát. További információért nézzük meg az alábbiakban a dohányzásról való leszokás különféle előnyeit.

7 A dohányzásról való leszokás előnyei

1. Könnyítse meg a légzést

Könnyebben lélegezhet és kevesebbet köhöghet, ha abbahagyja a dohányzást, mivel a tüdő kapacitása kilenc hónapon belül 10% -kal nő. 20-30 évesen a dohányzás tüdőkapacitásra gyakorolt hatása csak észrevehető, hacsak nem próbál meg futni. Az emberek tüdőkapacitása azonban az életkor előrehaladtával folyamatosan csökken. Idős korban a tüdőkapacitása meghatározhatja, hogy egészséges teste lesz-e, vagy légszomjat tapasztal-e, amikor időskor körül jár és lépcsőn megy.

2. Adjon több energiát

A dohányzásról 2-12 héten belül való leszokás előnye, hogy javíthatja a vérkeringést. Ez sokkal könnyebbé teheti az összes fizikai tevékenységet, beleértve a járást és a futást is. Emelkedik az immunrendszere is, megkönnyítve a megfázás és az influenza elleni küzdelmet. A megnövekedett oxigénszint a testben csökkentheti a fáradtságot és esetleg a fejfájást is.

3. Csökkentse a stresszt

A cigarettában található nikotin növelheti a stresszt. Mivel a dohányzás okozta stressz megegyezik más stresszel, sokan tévednek. Tehát az az állítás, hogy a dohányzás csökkentheti a stresszt, nagy hiba. Valójában tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a dohányzásról leszokók stresszszintje sokkal alacsonyabb, mint a dohányzóké. Ha úgy találja, hogy hajlamos a stresszre, akkor egészséges módon cserélje ki a cigarettát a stressz kezelésére.

4. Javítsa a szexuális kapcsolatok minőségét

A dohányzásról való leszokás növeli a test véráramlását, ezáltal növeli az érzékenységet. A dohányzásról leszokó férfiak jobb erekciót kaphatnak, a nők pedig fokozhatják a stimulációt, így az orgazmus könnyebbé válik. Sokan azt állítják, hogy a nemdohányzók vonzóbbak a partnereik számára, mint a dohányzók.

Ezenkívül azoknak, akik nem dohányoznak, könnyebb a gyermekük is, mert a dohányzásról való leszokással megnő a méh nyálkahártyája és erősödik a sperma. Ráadásul azoknak, akik nem dohányoznak, kisebb az esélyük a vetélésre.

5. A bőr fiatalabbá válik

Kimutatták, hogy a dohányzásról való leszokás előnyei lassítják az arc öregedését és a ráncok megjelenését. A nemdohányzók bőre több tápanyagot kap, beleértve az oxigént is. Ezenkívül a dohányzásról való leszokás helyreállíthatja a sápadt bőrt és a ráncokat is, amelyek gyakran a dohányosok tulajdonában vannak.

6. Hosszabbítsa az életet

A tartósan dohányosok fele idő előtt hal meg a dohányzással összefüggő betegségekben, beleértve a szívbetegségeket, a tüdőrákot és a krónikus hörghurutot. Azok a férfiak, akik 30 évesen leszoktak a dohányzásról, 10 évvel meghosszabbíthatják életüket. Azok az emberek, akik 60 éves korukra leszoktak a dohányzásról, akár három évvel is meghosszabbíthatják életüket.

Más szavakkal: soha nem késő kihasználni a dohányzásról való leszokást. A füstmentesség nemcsak meghosszabbíthatja az életét, hanem növelheti a betegségektől mentes, boldog öregség esélyeit is.

7. Védje szeretteit

A dohányzásról való leszokással megvédheti családja és nemdohányzó barátai egészségét. A másodlagos füst (olyan emberek, akik belélegzik a mások dohányzását) a tüdőrák, a szívbetegségek és a stroke kockázatát is jelentik. A gyermekeket veszélyeztetheti a mellkasi betegség is, beleértve a tüdőgyulladást, a fülgyulladásokat, az asztmát és a légszomjat. Háromszor nagyobb valószínűséggel alakult ki tüdőrák későbbi életükben, mint azoknál a gyermekeknél, akik nem voltak kitéve passzív dohányzásnak.