Tartalomjegyzék:
Mennyi vizet iszol naponta? Talán nagyon gyakran hallotta a napi 8 pohár javaslatát. Ha azonban aktív dohányos vagy, akkor valójában ennél többre van szükséged. Az egyik rossz hatás, amelyet ez a szokás okozhat, a kiszáradás. Akkor mennyi vízre van szükség az aktív dohányosok számára?
Mennyi italra van szüksége egy dohányosnak?
A cigaretta nikotint tartalmaz, amely függőséget okozó anyag, amely túlzott mennyiségben a szervezetben nagyon veszélyes lehet.
A cigaretta nikotintartalma vastagabbá teheti a vért. Ezért a vérben eloszló tápanyagokat, ásványi anyagokat és oxigént a szervezet nem tudja sok és optimális módon felszívni. Annak érdekében, hogy a külső és a belső szervek gyulladása hosszabb ideig gyógyuljon.
Ezenkívül, amikor a nikotin bejut a tüdőbe, majd szénmonoxiddal és más toxinokkal együtt felszívódik a véráramba, az az egész testben áramlik.
Ez a méreganyagok felhalmozódását okozza a vérben, és károsíthatja egészségét. Ha sok vizet iszik, könnyebben elmoshatja teste a méreganyagokat és más felhalmozódott vegyszereket.
Nincs határozott mértéke annak, hogy mennyi italigényre van szükség az aktív dohányosok számára. Ugyanakkor próbáljon meginni 6-12 pohár vizet naponta, hogy elősegítse a nikotin eltávolítását a szervezetben.
Ezen túlmenően a dohányzóknak való ivóvíz azoknak is hasznos, akik szeretnének leszokni. Amikor abbahagyja a dohányzást, a víz segít csökkenteni a gyakori kellemetlenségeket, például székrekedést, köhögést, magas étvágyat és az ismét dohányozni akarás érzését.
A víz előnyei az egészségre
A test kétharmada vízből áll. Víz nélkül a test nem tudja fenntartani a normális hőmérsékletet, nem kenheti meg az ízületeket, vagy vizelettel, verejtékezéssel és bélmozgásokkal megszabadulhat a szervezetben fel nem használt anyagoktól.
Ezért az ivóvíz fontos a test különböző funkcióinak ellátásához. A testnek vízre van szüksége az élelmiszer emésztésének, az energia felszívódásának, a vérkeringésnek és a nyáltermelésnek a végrehajtásához.
A megfelelő vízfogyasztás szintén segíti a test hidratáltságát. A vízhiányos test a test és az izmok ellazulását, görcsét okozhatja, nem összpontosíthat, és növelheti a hő kimerülésének kockázatát.
Az agynak sok oxigénre van szüksége a megfelelő működéshez is. Tehát a víz ivása biztosíthatja az agy megfelelő oxigénbevitelét. Mivel a víz az agy legnagyobb oxigénforrása.
Ezenkívül az ivóvíz a testfunkciók optimális megújulásának katalizátorként is szolgál. Az elegendő mennyiségű víz elfogyasztása támogathatja a máj és a vesék teljesítményét, amelyek feladata a mérgező anyagok, hulladékok és sók eltávolítása a vérben.
Az elegendő vízfogyasztás semlegesíti a pH-szintet, erősíti a szervezet immunitását a vesekövek és más betegségek ellen.
