A csecsemők éjszakai sírásának előnyei & bull; szia egészséges

Mindennapossá vált, a csecsemők éjjel sírnak. Mivel a kicsi születik, kevesebb az alvásod. Lehet, hogy Ön és partnere arról is beszélt, hogy miként lehet beállítani az éjszakai alvási órákat a baba megjelenése előtt. Tudta azonban, hogy a csecsemőket meg lehet tanítani arra, hogy megvigasztalják magukat, hogy önmagukban is elaludhassanak? Hogy lehet?

Hagyja, hogy a baba elaludjon

Hallottál már erről a módszerről? Ez az alvásgyakorlat olyan megközelítés, amely segít a babának megtanulni elaltatni. Talán kérdés merül fel a fejében: "Lehetséges, hogy a baba megtanulhatja magától elaludni, amikor az éjszaka közepén sírt?" De kiderült, hogy néhány csecsemő könnyedén megteheti, míg egyeseknek egy kis segítségre van szükségük e módszer elsajátításához.

Két módszert alkalmazhat a csecsemők alvási gyakorlataiból. Először is, a sírás ellenőrzésének módszere, a második a 'könnyek nélkül'(Könnyek nélkül). A kutatók kimutatták, hogy a csecsemők képesek három hónapos koruk óta ébredés után visszaaludni, de valójában nem minden csecsemő fog elaludni. Most elsőként a sírás ellenőrzésének módszerét tárgyaljuk.

Mi az az elv, amikor a babát sírni hagyják?

Ezt a módszert úgy hajtják végre, hogy hagyják a babát sírni, de nem hagyják sokáig ülni, amíg el nem csendesedik és elalszik. Van egy bizonyos időkorlát, amelyet szemmel kell tartani, amíg újra el nem alszik. Általában az az időeltolódás, amelyet meg kell adnod, nem hosszú, ezért ha túllépett egy bizonyos időkorlátot, de a sírás nem szűnik meg, akkor folyamatosan jönnöd kell, hogy kényelmessé tegye.

A legtöbb gyermekorvos egyetért abban, hogy ez a módszer néhány családban jól működik. Önnek sem kell aggódnia, mert a sírás normális. A felnőttekhez hasonlóan a csecsemők is sírnak és éjjel felébrednek, ez természetes alvási ciklus. Amikor sír, téged keres, ahelyett, hogy megpróbálna aludni. A sírásának az a célja, hogy megtanítsa magát megnyugtatni, hogy megszokja ezt a képességet, amikor éjjel vagy nappal alszik.

Rövid időn át hagyni sírni előnyös mind később, mind a kicsi számára. Természetesen új édesanyaként megfelelő pihenést élvezhet, így nem stresszel könnyen, amikor szembesül a nappal. Robert Bucknam (gyermekorvos) és Gary Ezzo (társszerző) szerint könyvében A bölcsessé válásról, a szülők ütemtervet készíthetnek arról, hogy mikor kell a csecsemőt szoptatni, mikor kell felébredni és aludni. Kerülje a szoptatást ezen a menetrenden kívül. A menetrendnek tartalmaznia kell az alvásokat is.

Íme a módszerének leírása: amikor felébred, tartsa az ágyán, hogy megtanulhassa nyugtatni magát. Tudnia kell, hogy továbbra is sírás lesz, különösen akkor, amikor először tanul. Talán nem is lesz szíved hagyni, hogy néhány perc legyen. Amikor azonban azt szeretné, hogy a baba képes legyen betartani az ütemtervet, ez a módszer folytatódhat.

Mikor taníthatják babájának alvási gyakorlatokat?

Sok szülő aggasztónak tartja ennek a módszernek az alkalmazását, mert túl ijesztő lehet a sírás hagyása. Te és párod megkérdezheted magadtól, hogy elegendő minőségű alvást kapsz-e ahhoz, hogy napközben játszhass a kicsieddel, vagy produktív tudjon maradni az idősebb gyermeked figyelemmel? Ha a válasz nem, akkor ezt a technikát kell alkalmaznia. Az elvégzendő előkészítés az, hogy figyeljen a baba állapotára, ne kezdjen el edzeni, amikor a baba nincs jól.

Egyes szakértők azt javasolják, hogy a csecsemők alvási gyakorlatait hat hónapos korig végezzék el. Ugyanakkor minden szülő szabadon meghatározhatja, mert a csecsemők tanulási képessége is változó. Vannak kutatások, amelyek azt mutatják, hogy még a három hónapos csecsemők is képesek önállóan visszaaludni.

Hogyan végzik ezeket az alvási gyakorlatokat?

Várja meg, amíg a baba fizikailag és érzelmileg készen áll az éjszakai alvásra. Ha nem biztos benne, akkor konzultálhat gyermekorvossal. Ha készen áll, a következő módszerekkel alkalmazhatja:

• 1. lépés: Fektesse a babát a kiságyra, amikor álmosnak érzi magát, de még mindig ébren van.
• 2. lépés: mondjon jó éjszakát neki, és hagyja el a szobát. Ha sírni kezd, várjon néhány percet, hogy felmérje, meddig fog sírni.
• 3. lépés: próbáljon meg visszatérni a szobába egy-két percnél tovább, hogy megveregesse és megnyugtassa. Tartsa kialudva a szoba fényeit, és győződjön meg arról, hogy hangja nyugodt és halk. Ne fogd meg. Távozzon újra, még akkor is, ha még ébren van, még akkor is, amikor visszatér a könnyeihez.
• 4. lépés: Maradjon szabadban egy kicsit hosszabb ideig, mint az első alkalommal. Folytassa ezt hosszabb időközönként. Térjen vissza a szobába egy-két percre, hogy ellenőrizze őt, és távozzon, amíg még ébren van.
• 5. lépés: Addig folytassa a fenti lépéseket, amíg gyermeke teljesen el nem alszik, amíg Ön a szabadban van.
• 6. lépés: Ha csecsemőjének nagyon nehéz követni ezt a módszert, várjon utána néhány hetet, és próbálkozzon újra. A csecsemők általában a testük harmadik vagy negyedik éjszakájától képesek egyedül aludni.

Meddig kell békén hagynom a gyermekemet?

Richard Ferber gyermekorvos szerint a Baby Center webhelye idézi, itt vannak azok az intervallumok, amelyekkel megpróbálhatja elhagyni a babát:

• Első éjszaka: először körülbelül három percet hagyjon el, másodszor öt percet, harmadszor pedig 10 percet
• Második éjszaka: hagyja öt percig, majd tíz percig, végül 12 percig
• Hosszabbítsa az intervallumokat minden este

Van-e más tipp az alvásedzés sikeréhez?

Az alábbiakban olyan tippeket tarthat, amelyekhez ragaszkodhat, amikor elkezdi aludni a csecsemőket:

• Készítsen lefekvési rutint. Mielőtt elkezdené alvási gyakorlatait a csecsemő számára, győződjön meg róla, hogy lefekteti-e az alvást, például elénekel egy alvási dalt. A lefekvés előtti rutin kényelmessé teheti őt
• Jó időben. Találja meg a megfelelő időpontot, amikor készen áll a kevésbé minőségi alvásra. Valóban, az első napon talán nagyon aludni fogsz. Beszéljen erről a partnerével, hogy a gyakorlat folyamatosan futhasson
• Ha biztos benne, hogy ki akarja próbálni, tartsa be a gyakorlatot. Lehet, hogy kényelmetlenül hallja a baba sírását, ezért ügyeljen arra, hogy ne azonnal vegye fel.
• Készüljön fel egy nehéz éjszakára. A síró csecsemő hangja nagyon hangosnak bizonyulhat. Önnek és párjának szüksége lesz egymás támogatására, mert talán neked és a párodnak nem lesz szíved.
• Készüljön fel az ismétlésre. Teljesen normális, ha Ön és a baba elölről kezdenek. Van, amikor rosszul fogja érezni magát, fogzása és új készség elsajátítása, például gyaloglás.