Tartalomjegyzék:
- Miért ajánlott úszni asztma miatt?
- A rendszeres úszás előnyei az asztmások számára
- Bár hasznos, fennáll-e az úszás veszélye az asztmás betegek számára?
- Olyan dolgok, amelyekre a szenvedőknek figyelniük kell úszás előtt
Az asztma olyan betegség, amelyet gyulladás és a légutak szűkülete jellemez. Ez az állapot miatt a beteg légszomjat vagy légzési nehézséget érez. Ezért az asztmás embereket arra ösztönzik, hogy válasszák ki az állapotuknak megfelelő testmozgást. Az egyik olyan testmozgás, amely nagyon ajánlott az asztmában szenvedőknek, az úszás. Gyerünk, nézd meg, milyen előnyei vannak az úszásnak az asztmában.
Miért ajánlott úszni asztma miatt?
Régóta az úszás ajánlott sport az asztmában szenvedők számára. Az úszás ugyanis kevésbé valószínű, hogy az asztma megismétlődik más sportokkal összehasonlítva.
Ennek oka lehet a medence körüli levegő magas páratartalma. Így a belépő levegő nem túl száraz, és az asztmában szenvedők légzőszervei sem irritálódnak.
Nem csak, hogy az úszás során a vízszintes (nem egyenes) testhelyzet pozitív hatással van az asztmások légzőrendszerére is. Más sportokhoz képest ez a testtartás ellazítja a légutakat. A testének nem kell akkora nyomást támogatnia, mintha felállna. Az úszómedencében testének egy részét víz fogja támogatni.
A rendszeres úszás előnyei az asztmások számára
Sok asztmás ember fél a testmozgástól. Általában attól tartanak, hogy a fáradtság megismétli az asztmás rohamaikat. Nos, az úszás megoldást jelenthet az asztmások számára, hogy aktívak maradjanak és mozogjanak.
Ennek oka, hogy a testmozgás hiánya az asztmában szenvedők fizikai állapotát is hajlamosabbá teheti a betegségekre, megkönnyítve az asztma kiújulását.
Az úszás biztonságosabb, mint a sportok, például a maratonok. Ezenkívül az úszás gyakran ajánlott asztmás betegek számára, mert hasznos a tüdő működésének fenntartására.
Számos tanulmány azt is feltárta, hogy az asztmás tünetek csökkenthetők azoknál az asztmás betegeknél, akik rendszeresen végeznek úszásgyakorlatokat, azokhoz képest, akik nem.
Bár hasznos, fennáll-e az úszás veszélye az asztmás betegek számára?
Maga az úszás biztonságos az asztmás betegek számára. Az uszodában azonban vannak veszélyes anyagok, amelyekről tudnia kell. Számos friss tanulmány kimutatta, hogy az úszómedencékben a magas klórszint irritáló hatást gyakorolhat a légzőrendszerre, így fennáll annak a veszélye, hogy asztma megismétlődik.
A klór csírákat, baktériumokat és szennyeződéseket elpusztító vegyület, amelyet gyakran használnak az uszodákban. Úszáskor a klór kis része belélegezhető a légzőrendszerbe. Ez irritációt okozhat, különösen asztmás embereknél.
A folyóirat tanulmánya szerint Gyermekgyógyászat, a belélegzett klór veszélye lehet, hogy az úszó légzőszervei érzékenyebbek az allergiás allergénekre, amelyek allergiás asztmás rohamokat váltanak ki.
Ráadásul ismert, hogy a csecsemők klórterhelése asztmát is okozhat. Ennek oka, hogy a csecsemők tüdeje még fejlődik és tökéletlen, ezért nagyon érzékenyek olyan vegyi anyagokra, amelyek irritációt okozhatnak, mint például a klór.
A kockázatok ellenére az úszás nagyobb előnyei lehetnek az asztmások számára. A klór mellékhatásai nem lehetnek olyan nagyok, ha egyáltalán nem sportol.
Ráadásul minden ember érzékenysége eltérő. Előfordulhat, hogy a légutak nem túl érzékenyek, így rendben lesz. Ha kétségei vannak, próbálja meg orvoshoz fordulni a határozott válaszért.
Olyan dolgok, amelyekre a szenvedőknek figyelniük kell úszás előtt
Sajnos a klór kémiai anyag, amelyet gyakran fertőtlenítő vagy baktériumölő szerként használnak. Ezért jobb fenntartani a tisztaságot, ha azok, akik asztmában szenvednek, úszni akarnak.
Néhány medence klórértékkel kapcsolatos információkat nyújt. Lehet, hogy kiválaszthatja azt, amelynek klórszintje nem túl magas. Ez azért fontos, hogy fenntartsa a légzőszervek egészségét és megakadályozza az asztma kiújulását.
Ügyeljen arra is, hogy úszás után azonnal tisztítsa meg magát, zuhanyozzon folyó vízzel és szappannal. Ne lazítson túl sokáig a medence mellett fürdőruhában, hogy minimalizálja az asztmát kiváltó részecskék belégzésének kockázatát.
