Tartalomjegyzék:
- A táplálkozás szerepe a gyermekek agyfejlődésének támogatásában
- Hogyan lehet kielégíteni az agy táplálkozási szükségleteit minden nap
- Növekvő tej, amely segít a napi táplálkozási bevitel kielégítésében
Minden gyermeknek joga van az optimális növekedéshez és fejlődéshez, és természetesen a szülők azt akarják, hogy ezt megtapasztalják a baba. Ehhez több dolgot is figyelembe kell venni, amelyek közül az egyik a kisgyermekkori agyi fejlődés.
A fő tényező, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni, az, hogy a táplálkozás milyen fontos a gyermek agya számára. A jó agyfejlődés több képességet, ill készség életkorú gyermekek, például kognitív, szociális és érzelmi képességek.
Akkor hogyan elégíti ki a táplálkozási igényeket a gyermek fejlődésének támogatására? Nézze meg a következő véleményeket.
A táplálkozás szerepe a gyermekek agyfejlődésének támogatásában
Egy 2017-es tanulmány alapján, amely a táplálkozás fontosságát vizsgálja a gyermekek agyának fejlődésében az élet első 1000 napjában, megállapítják, hogy az agy szerkezete és kapacitása még a gyermek 3 éves kora előtt kialakul. Így a szülőknek optimalizálniuk kell ezt az időszakot azáltal, hogy minden nap megfelelő tápanyag-bevételt biztosítanak.
A táplálkozás fontos tényező, amely támogatja a gyermekek tanulási és koncentrációs képességeit. Miért? Először is, a megfelelő táplálkozás támogathatja gyermeke immunrendszerét vagy immunrendszerét, hogy ne betegedjen meg könnyen. Így a gyerekek továbbra is megkapják és ösztönözhetik agyi képességeik edzését.
Másodszor, vannak olyan élelmiszerek, amelyekagyi táplálék"Mert bizonyított tartalommal rendelkezik a gyermekek agyának fejlődéséhez.
Hogyan lehet kielégíteni az agy táplálkozási szükségleteit minden nap
Az újszülött gyermekek számára az anyatej a legjobb táplálékforrás, amely különféle összetevőket tartalmaz az optimális növekedés és fejlődés érdekében. A kizárólagos szoptatás folyamata nemcsak táplálékforrás, hanem közvetlen kapcsolat révén megalapozottá teszi az anya és a baba kapcsolatát is.
Ahogy öregszünk, minden bizonnyal különféle ételeket vezetnek be egyenként. Ilyenkor a szülőknek oda kell figyelniük az egészséges és kiegyensúlyozott ételekre, amelyek közül az egyik támogathatja a gyermekek agyának fejlődését.
A health.harvard.edu oldalról beszámolva vannak tápanyagok és jó táplálékforrások, amelyek táplálják a gyermekek agyát. A következők:
- Fehérje. Megtalálható vörös vagy fehér húsban, tenger gyümölcseiben, diófélékben és magvakban, tojásban, szójatermékekben és tejben.
- Cink. Talán nem sokan tudják, de a legtöbb cinkben gazdag étel az osztriga. A cink azonban hús, hal, tej, valamint annak készítményei és magjai fogyasztásával is előállítható.
- Vas. A hús, a diófélék és a magvak, a leveles zöldségek és a sült burgonya a legjobb vasforrás.
- A-vitamin.. Olyan élelmiszerekből nyerhető, mint az állati vese (máj), sárgarépa, édesburgonya és spenót.
- D-vitamin. Ennek a vitaminnak a legjobb forrása a napfény. A lazac és a növekedési tej egyes típusai azonban tartalmazzák ezt az egy vitamint is.
Ezenkívül korábban arról tárgyaltak, hogy az immunrendszer táplálása is fontos, hogy a gyermekek ne betegedjenek meg könnyen, hogy a gyermekek agyának fejlődése folytatódhasson. A szóban forgó ételek rostot és prebiotikumokat tartalmaznak.
Egy 2017-es tanulmány szerint a bélben lévő mikrobiota fontos szerepet játszik a gyermek immunrendszerében. Nos, a rostok és a prebiotikumok hasznosak a populáció és a mikrobiota vagy az úgynevezett "jó baktériumok" szerepének fenntartásában a gyermek béljében.
Növekvő tej, amely segít a napi táplálkozási bevitel kielégítésében
A különféle ételek biztosítása olyan lépés, amelyet a szülőknek meg kell tenniük a gyermekek agyának fejlesztése érdekében. Néha azonban több tényező is megnehezíti ezt. Ebben az esetben a növekedési tej szerepe hozzájárulhat a gyermekek táplálkozásának fokozásához minden nap.
Nem szabad azonban önkényesen választani a növekedési tejet a gyermekek számára. Válasszon olyanokat, amelyek különféle tápanyagokat tartalmaznak, amelyeket korábban említettek, vagy amelyeknek ugyanazok az előnyei vannak.
Például van olyan növekedési tej, amely béta-glükánt, PDX: GOS-t, valamint omega-3 és 6 zsírsavat tartalmaz.
Meg kell jegyezni, hogy a gyermekek tejtermeléséről szóló 2014-es tanulmány alapján a GOS tartalma olyan szerepet játszik, mint az anyatej egyik összetevője, ami létfontosságú az emésztőrendszer egészségének és immunitásának támogatásához. Elmondható, hogy a PDX: GOS ugyanúgy működik, mint a prebiotikumok a gyermek testében.
A béta-glükán szerepet játszik a gyermekek immunrendszerében vagy immunrendszerében is. A 2015-ös kutatások azt mutatják, hogy a béta-glükán bevitel jótékony hatással van a gyermekek fizikai állóképességére, és javítja a gyermekek immunitását a légzési problémákkal szemben.
Ezután az omega-3 és 6 zsírsavak szintén fontosak a kisgyermekkori agyi fejlődés optimalizálásában. Ezek a zsírsavak megtalálhatók a gyermekek számára termesztett tejben is, és nem ok nélkül.
A Journal of Nutrition & Food Sciences folyóiratban megjelent folyóirat szerint az omega-3/6 zsírsav-kiegészítés segíthet csökkenteni az ADHD tüneteit (Figyelemhiányos hiperaktív rendellenesség) vagy mentális rendellenességek, amelyek megnehezítik az összpontosítást, javítják a gyermekek olvasási, helyesírási, koncentrációs és viselkedési képességeit.
Alapvetően a gyermekek mindennap kielégíthető táplálkozási szükségletei a kiegyensúlyozott egészséges táplálkozás. Növekedési tejet lehet adni ennek az igénynek a kielégítésére.
Forduljon orvoshoz, ha további információra van szüksége ennek a tápanyagnak a teljesítőképességéről, vagy ha a gyermek igényeinek megfelelő növekedési tejet választja. Miután megismerte a táplálkozás fontosságát a gyermekek agyában, itt az ideje, hogy itt többet megtudjon a PDX: GOS-ról és a béta-glükánról.
x
