Tartalomjegyzék:
- Kiegészítés az immunrendszer őrzéséhez, meg tudja-e inni, ha beteg?
- A kiegészítőkben található összetevők előnyei a beteg emberek számára
- A mindennapi vitaminbevitel fontossága
Biztosan azt tanácsolta, hogy betegsége esetén szedjen immunvédő kiegészítőket. Logikailag az immunrendszere meggyengült, ezért haszontalannak érzi magát, ha ezeket a kiegészítőket szedi. De vajon van-e hatása ennek a kiegészítésnek, ha inni annak ellenére is, hogy beteg?
Kiegészítés az immunrendszer őrzéséhez, meg tudja-e inni, ha beteg?
Mint immunvédő kiegészítő, természetesen úgy gondolja, hogy ennek a kiegészítésnek a bevételét csak akkor szabad elvégezni, ha beteg. Ennek oka, hogy immunrendszere meggyengült, amikor megbetegedett. Tehát hiába kényszeríted magad ezekre a kiegészítőkre, annak ellenére, hogy már beteg vagy.
Általában ezt a kiegészítést ajánlják használni, ha megfázás, influenza, hidegrázás, láz vagy kimerültség van. De vajon igaz-e, hogy az immunrendszer kiegészítésének bevétele beteg állapotban nem jár semmilyen hatással?
Természetesen nem. Valójában az immunvédő kiegészítők még mindig segíthetik a helyreállítási folyamatot, ha azokat megbetegedéskor szedik. Miert van az? A szervezetben széles körben keringő immunvédő kiegészítők tartalmában különféle tápanyagok találhatók, amelyek valóban jót tesznek a test egészségének, a C-vitamintól az ásványi cinkig.
Tudja azonban, milyen egészségügyi hatások lehetnek, ha megbetegedése után C-vitamint és ásványi cinket szed?
A kiegészítőkben található összetevők előnyei a beteg emberek számára
Általában az immunvédő kiegészítők, amelyek széles körben forgalomban vannak, és amelyeket betegsége esetén ajánlott bevenni, olyan összetevőket tartalmaznak, mint a C-vitamin és az ásványi cink. Állítólag mindkét összetevő jó hatással van az egészségre, különösen, ha influenzában szenved.
Ezt említi a Cochrane Database of Systematic Reviews 2013-ban megjelent tanulmány is. A tanulmány megállapította, hogy a C-vitamin az emberek többségénél kissé csökkentheti az influenza tüneteit. Ennek ellenére a C-vitamin nem igazán képes meggyógyítani magát a betegséget.
Eközben egy másik tanulmány, amelyet a Journal of The Royal Society of Medicine publikált, kijelenti, hogy a cink-kiegészítők szedése szintén pozitív hatással lehet az egészségére. Ha influenzás, ennek a kiegészítésnek a szedése lerövidítheti az influenza és a megfázás időtartamát.
Tehát arra a következtetésre juthatunk, hogy az a tanács, hogy immunvédő kiegészítőket valóban beteg állapotban kell bevenni, nem téves. Mert annak ellenére, hogy nincs jelentős hatása, ez a kiegészítés mégis hasznos az egészségének helyreállításában.
A mindennapi vitaminbevitel fontossága
Bár az állóképesség növelése érdekében az étrend-kiegészítők szedése hozzájárulhat az egészség helyreállításához, ha beteg, jobb lenne, ha megelőző vagy megelőző intézkedésként használná őket. Például a kitartás fenntartása érdekében minden nap szedhet olyan C-vitamint tartalmazó kiegészítőket.
Naponta vegyen be 200 milligramm (mg) C-vitamint a megfázás tüneteinek és hidegrázásának csökkentésére. Ez a vitamin nagyon fontos lehet a legtöbb ember számára, akiknek gyenge az immunrendszere.
Ennek ellenére jobb lenne, ha növelné az étkezésből származó C-vitamin bevitelét. Sok ételben, például zöldségekben és gyümölcsökben magas a C-vitamin tartalma.
