Fontos tápanyagok a gyermek immunrendszerének növeléséhez

Mindennap vannak ajánlások a gyermekek táplálkozási bevitelére vonatkozóan, amelyeket teljesíteni kell, hogy ösztönözzék gyermekeik növekedését és fejlődését. Nem csak a táplálkozás is fontos szerepet játszik a gyermek immunrendszerének fenntartásában és növelésében, hogy megvédje őket a különféle betegségektől. A szülőknek tudniuk kell, hogy milyen tápanyagok befolyásolják a gyermek immunrendszerét. Gyere, vegye figyelembe az alábbiakban a gyermekek számára alapvető tápanyagokat és azok táplálékforrásait.

Növelje a gyermek immunrendszerét megfelelő táplálékbevitel mellett

Nincs olyan étel vagy kiegészítés, amely megakadályozhatja a gyermekeket a betegségekben, de az ételben lévő tápanyagok hozzájárulhatnak a szervezet ellenálló képességének növeléséhez, hogy megvédje a gyermekeket a különböző betegségektől.

Az eatright.org oldalról jelentve számos fontos tápanyag található, amelyeket be kell nyújtania a gyermek immunrendszerének fenntartása érdekében. Mint például:

Fehérje

A fehérje mint testellenállás fő szerepe a gyógyulás és a gyógyulás folyamata, amikor a testet egy betegség megtámadja. Fehérje táplálékforrásokat biztosíthat a gyermekek számára, például:

Sovány hús
Fehér hús, például csirke
Tojás
Szója termékek, például tofu és tempeh

C vitamin

A gyermek immunrendszerének fenntartásához a következő tápanyag a C-vitamin. Ez a citrusfélékből gyakran ismert vitamin segíti az immunrendszert az antitestek stimulálásában vagy ösztönzésében.

A narancson kívül a C-vitamin más élelmiszerekben található, például:

Papaya
Eper
Paradicsom
C-vitaminnal dúsított ételek, például tápszer

Vas

Lehet, hogy hallottál arról, hogy valakinek hiánya vagy vashiánya van, ami vérszegénységet válthat ki. Ezenkívül a vas az állóképességre is hatással van, beleértve a gyermekeket is.

Amint azt az Healthline publikálta, a vashiány fogékonyabbá teheti a testet a fertőzésekre, megfázásra és influenzára. Ezért olyan ételeket is válasszon, amelyek vasat tartalmaznak, például:

Hús
Tenger gyümölcsei, például garnélarák vagy hal
Tojássárgája
Erősített formula

Cink

A cink (cink) olyan tápanyag, amely szerepet játszik a test normális munkavégzéssel szembeni ellenállásának fenntartásában, elősegíti a sebek helyreállítását, és hatással van a gyermekek növekedésére is.

A cinket tartalmazó ételek például a vörös és a fehér hús (csirke), a tofu, és természetesen vannak dúsított tápszerek is.

Prebiotikumok

Című egészségügyi folyóirat Allergia és a gasztrointesztinális rendszer megállapította, hogy a gyermek immunrendszerének körülbelül 70% -a jelen van a belekben, ezért természetes, hogy a bél egészsége fontos szerepet játszik az immunrendszerben.

Ehhez az emésztőrendszerben fenn kell tartani az egyensúlyt a jó és a rossz baktériumok között. Az egyik mód az élelmiszer-bevitel biztosítása vagy a prebiotikumok kiegészítése.

A tápszeres tejben gyermekeknek szóló prebiotikumokat találhat. Ha a tápszeres tejet választja prebiotikus forrásnak, akkor válasszon olyat, amely béta-glükánt és PDX / GOS-t (polidexdextrózt és galaktooligoszacharidot) is tartalmaz, mert mindkettő hasznos a gyermek immunrendszerének.

Eközben prebiotikus tartalmat találhat olyan ételekben, mint a fokhagyma, a banán és az alma.

A-vitamin.

Az A-vitamin segít szabályozni a test ellenállását és megvédi a szervezetet a fertőzésektől. Ez úgy történik, hogy a bőr és a száj, a gyomor, a belek és a légutak egészségesek maradnak. Az A-vitamint tartalmazó élelmiszer-források a következők:

Édesburgonya
Sárgarépa
Tojás
Erősített formula

A gyermekek táplálkozási szükségletei a szülők legfontosabb prioritása. Amikor a kicsi kiegyensúlyozott táplálékbevitelt kap, a gyermek immunrendszere automatikusan megerősödik.

A Formula tej könnyű és praktikus választás, amely segít a gyermekeknek megszerezni a szükséges tápanyagokat, különösen az állóképesség növelése érdekében szükséges tápanyagokat. Győződjön meg arról, hogy a választott formula kiegyensúlyozott táplálkozással rendelkezik.

Keressen olyan tápanyag-összetételeket, amelyek Betaglucan-t, PDX GOS-t, valamint Omega 3 és 6-t tartalmaznak, olyan tápanyagok kombinációját, amelyek klinikailag bizonyítottan támogatják a gyermek immunrendszerét és optimalizálják a kicsi intelligens pillanatait.