Tartalomjegyzék:
- A kollagén-kiegészítők előnyeinek áttekintése
- Szóval, szükséges-e ezt a kiegészítést minden nap bevenni?
A kollagén fontos szerepet játszik a test erejének és szerkezetének fenntartásában. Bár a test képes kollagént termelni, ez a képesség az öregedéssel folyamatosan csökken. Annak érdekében, hogy teljesüljön a szervezetben a kollagénbevitel, néhány ember úgy dönt, hogy porított kollagén-kiegészítőket szed. Ezt a kiegészítést minden nap el kell fogyasztani? Tudja meg a választ ebben a cikkben.
A kollagén-kiegészítők előnyeinek áttekintése
A kollagén egy rostos fehérje, amelyre szüksége van a bőrének, a kötőszövetnek, a csontoknak, az inaknak, a porcoknak és még a fogainak is. A kollagénnek köszönhetően teste összekapcsolódhat és összekapcsolódhat egymással, így strukturált, erős és rugalmas. Egyszerű fogalommal a kollagént ragasztónak nevezhetjük, amely az egész testet össze tudja ragasztani.
A tested következetes alapon képes előállítani saját kollagént. Sajnos ez a képesség az életkor előrehaladtával folyamatosan csökken. Ha így van, a bőre meglazul, finom vonalak és ráncok jelennek meg, valamint a csontok és az ízületek is gyengülnek. Tehát a fokozott kollagéntermelés támogatása érdekében egyesek úgy döntenek, hogy kollagén-kiegészítőket szednek.
Jelenleg számos kollagén-kiegészítő kapható a piacon, amelyek por, tabletták, kenőcsök vagy krémek formájában, sőt kollagén injekciók formájában is elérhetők. Nincs sok olyan tanulmány, amely bizonyítja a kollagén-kiegészítőket, de közülük néhány azt mutatja, hogy a kiegészítés előnyei a következők:
- Javítsa a vérkeringést.
- Fenntartja a bőr rugalmasságát és pótolja az elhalt hámsejteket.
- Késlelteti az idő előtti öregedést azáltal, hogy csökkenti az arc finom vonalait.
- Gyorsítsa fel a sebek vagy sérülések gyógyulását.
- Segít enyhíteni a reumás fájdalmat és az osteoarthritis tüneteit.
- Fenntartja a csontok és ízületek erejét.
- Egészséges haj.
- Csökkentse striák.
Szóval, szükséges-e ezt a kiegészítést minden nap bevenni?
A kollagén-kiegészítők különféle egészségügyi előnyöket kínálnak, de nem mindenkinek kell minden nap ezt a kiegészítést szednie. Valójában attól függ, hogy szükség van-e kollagén-kiegészítőkre a napi fogyasztáshoz, a test szükségleteitől függ.
Éppen ezért, mielőtt úgy döntene, hogy kollagén-kiegészítőket szed, először konzultálnia kell orvosával és táplálkozási szakemberével. Ennek oka, hogy csak orvosok és táplálkozási szakemberek tudják megállapítani, hogy valóban szükség van-e további kollagén-kiegészítőkre vagy sem. Ha egy orvossal folytatott konzultációt követően kiderül, hogy testének természetes kollagénbevitele még mindig hiányzik, akkor szedhet kollagén-kiegészítőket.
Egy dolgot azonban meg kell érteni. Ennek a kiegészítésnek az előnyei nem kerülnek maximalizálásra, ha továbbra is egészségtelen életmódot folytat. Ez magában foglalja a dohányzást, a rosszul ellenőrzött vércukorszintet, a fényvédő használatát a szabadtéri tevékenységek során, és különféle egyéb dolgokat, amelyek természetesen károsíthatják és gátolhatják a kollagén termelését a szervezetben.
Ha kollagén-kiegészítőket szed, de nem változtat az életmódján, ez ahhoz hasonlítható, hogy autóját feltölti benzinnel, de nem cseréli rendszeresen a motorolajat.
Tehát, ha ezt a kiegészítést szednie kell, akkor azt egyensúlyba kell hoznia az egészséges életmód elfogadásával. Ezt úgy lehet elkezdeni, hogy odafigyelünk az étel bevitelére és a rendszeres testmozgásra. Válasszon olyan ételeket, amelyekben sok A-vitamin, C-vitamin, réz, prolin és antocianidin található, amelyek megtalálhatók a zöldségfélékben, bogyókban, diófélékben és magvakban.
