A leptinrezisztencia, az elhízás és a zsír felhalmozódásának egyik oka

Sokan félreértik, azt állítva, hogy az elhízott embereket túl sok evés okozhatja, és nem tudják uralkodni magán. Valójában az elhízás esete nem ilyen egyszerű. Valójában más dolgok is kapcsolódnak az elhízáshoz, nevezetesen a leptin hormon. Kiderült, hogy ennek a hormonnak az ellenállása a zsír felhalmozódásának fő oka az emberekben. Hogy lehet ez? Gyerünk, tudjon meg többet a leptinrezisztenciáról a következő áttekintésben.

Mi a leptin?

A leptin a zsírsejtek által termelt hormon. Feladata az étvágy és az éhség ellenőrzése. A leptin jelzi az agyadnak, hogy tudassa veled, ha tele van a gyomrod.

Az agynak a hipotalamusznak nevezett részében vannak olyan receptorok vagy speciális anyagok, amelyek fogadják a leptin hormon jeleit, amelyek akkor aktiválódnak, ha a szervezetben a leptin szintje túl magas.

A leptin hormon növekedni fog, ha jóllakott, majd jelet ad a receptoroknak. A hipotalamuszban található speciális receptorok üzenetet kapnak arról, hogy a gyomrod tele van, és csökkentik az éhséget és az étvágyat.

Ha a leptin hormon túl alacsony a szervezetben, az az ember túlevését okozhatja.

A leptinrezisztencia olyan rendellenesség, amely elhízáshoz vezethet

Az elhízott emberek zsírsejtjeiben sok testzsír található. Mivel a leptin hormont a zsírsejtek termelik, az ember testében jelen lévő leptin mennyisége arányos a testben lévő zsír mennyiségével. Ezért az elhízott embereknél is nagyon magas a leptinszint.

Ezeknek a leptinszinteknek képesnek kell lenniük megakadályozni az embereket az evésben, mert az agyadnak tudnia kell, hogy már rengeteg kalóriát tárol a szervezetben.

A probléma azonban az, hogy ezek a leptin szignálok nem működnek. Sok a leptin, de az agyad nem képes kimutatni. Ezt az állapotot leptinrezisztenciának nevezzük. A leptin rezisztenssé válik, és nem működik megfelelően, mert túl sok zsír jut be. Ennek eredményeként a szervezetben a leptin szintje túl magas.

Jelenleg a leptin-rezisztencia az elhízottak fő biológiai rendellenessége.

Amikor az agyad nem kapja meg a leptin jelet, agyad azt gondolja, hogy a tested éhes és táplálékra van szüksége, pedig valójában több mint elegendő kalória van tárolva.

Ez arra készteti az agyadat, hogy megváltoztassa fiziológiáját és viselkedését, hogy visszanyerje azt a zsírt, amelyről agyad azt hitte, hogy hiányzik. Az agyad tévesen úgy gondolja, hogy enni kell ahhoz, hogy ne halj éhen, ezért hajlamos vagy többet enni. Emellett az agyad is úgy gondolja, hogy energiát kell megtakarítania, ami lustábbnak érzi magát, és kevesebb kalóriát éget el nyugalomban.

Tehát a túl sok evés és a nem megfelelő testmozgás nem a túlsúly oka, hanem a leptin-rezisztencia eredménye.

Mi okozza a leptin rezisztenciát?

Szerint Dr. Guyenet, számos sejtmechanizmus, többek között a leptinrezisztencia kialakulása mögött.

• A hipotalamus agy gyulladása valószínűleg a leptin rezisztencia oka.
• Ha a szabad zsírsavak magasak a véráramban, növelheti az agy zsíranyagcseréjét és megzavarhatja a leptin jelátvitelt.
• Magas a leptin szintje.

Ezeknek a tényezőknek szinte mindegyike nő az elhízott embereknél. Tehát ez a két feltétel összefügg egymással. Ahol az emberek zsírosabbak lesznek, és a leptin szintje magasabb lesz.

Hogyan lehet megakadályozni a leptin rezisztenciát?

A tükörbe nézés legjobb módja annak megállapítására, hogy van-e leptinrezisztenciája. Ha sok testzsírja van, különösen a hasi területen, akkor szinte biztosan leptin-rezisztenciája van.

A leptinrezisztencia megelőzése érdekében számos dolgot megtehet:

• Kerülje a feldolgozott ételeket, mert azok károsíthatják a beleket és gyulladást válthatnak ki.
• Az oldható rostok fogyasztása hozzájárulhat a bél egészségének javításához és küzdhet az elhízás ellen.
• Megfelelő testmozgás és fizikai aktivitás.
• Elég alvás.
• A trigliceridek csökkentése, a magas trigliceridszint megakadályozhatja a leptin transzportját a vérből és az agyba. A trigliceridszint csökkentésének legjobb módja a szénhidrátbevitel csökkentése.
• A sok fehérje fogyasztása fogyáshoz vezethet.

x